【科普】突然崴脚怎么办？

        生活中突然不小心扭脚崴脚都是常见的情况，也是每个人几乎都经历过的事情。遇到这种情况时候，大家都会有怎样的应对措施呢？敷热毛巾？泡热水？还在用这些老办法吗？

     今天要和大家说的是，这些方法都是错的！正确的方法是加压和冷敷包扎，千万不可剧烈摩擦，按摩，热敷等等。那么我们应该采取怎样正确的措施呢？

      首先，扭伤崴脚大多为软组织损伤，当时的情况下冷敷是非常有必要的。因为冷敷能够令血管收缩，从而使损伤的组织出血量减少。

      其次，通过包扎加压的方式压迫血管，使出血淤血现象减轻。加压包扎方法有很多种，可以把弹力绷带浸水放进冷冻室然后进行包扎，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。包扎后，可以用石膏，支架固定住患部，防止二次伤害。

       加压包扎固定这些流程做过后，为了保障腿脚能尽快康复。可以选择抬高腿脚的方法。这是需要把患部抬至到比心脏高的位置。这样可以减少体液血液对患处的压力，促进静脉、淋巴回流，使得损伤部位肿胀以及淤血能相对减轻。

   最后需要注意的是，受伤后六小时内基本以加压包扎和冷敷为主，24小时以后可以辅以活血化瘀的中药外敷，同样不可以热敷。一般来说，一周后热敷治疗比较安全。
   活血化瘀的外用中药药膏，通过局部皮肤的吸收起作用，能明显加快吸收，消除肿胀。淤血吸收得越快，后期恢复也就越快。