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想必大家对前段时间朋友圈疯传的一篇名叫《14张图告诉你，跑多少公里才能消耗掉这些食物》的文章还印象深刻吧？
因为这种最为直观的方式，能对很多人造成不可估量的伤害值...
所以，今天又给大家准备了一篇夏季饮食版，更加贴近生活。是胖子一定请在夏季管住嘴巴，真不是开玩笑！
夏季点心一栏
一份小笼包
一碗馄饨
一根油条
一碗皮蛋瘦肉粥
一份牛肉面
一个水煮蛋
一根玉米
一块这样大小的蛋糕
夏季主食一栏
一盘辣子鸡丁
一碗红烧肉
一份糖醋排骨
一碗酸菜鱼
一盆水煮肉片
一碗五花肉
一盘葱油花蛤
夏季饮品一栏
一瓶啤酒
一杯珍珠奶茶
一杯速溶咖啡
一罐高糖可乐
夏季夜宵一栏
一大份串烧
近10串烤羊肉
5个烤鸡翅
一盆十三香小龙虾
是不是被吓到了？就这样一盆小龙虾，竟然堪比一场马拉松（马拉松全程42.195公里）！
重要的是，如今正值吃龙虾的大好季节啊！到底还能不能让我们愉快的好好吃了？
显然不能！因为你绝对想不到100大卡的食物到底能吃多少，有图有真相！
碧根果
乳酸菌
麦片
剁椒酱
橄榄油
草莓
这也就是很多时候，我们自认为吃得不多其实早已超量，而这也是饮食的奥秘之处——因为你吃什么，就决定了你会是什么样子！
然后，要想消耗掉100大卡，你可能要做下面这些运动：
遛狗26分钟……
购物38分钟……
修剪草坪20分钟……
跳舞20分钟……
骑车23分钟……
爬楼梯11分钟……
高尔夫20分钟……
按摩20分钟……
捉迷藏20分钟……
另外还可以：
做饭，洗、切、煮、炒、蒸，39分钟……
养花种草搞园艺20分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
所以，真相是：
你轻轻松松吃下去的美食，要把他们消耗掉却不是一件轻松的事情！
你能和食物和谐相处，你才能和体重和谐相处。
想减肥的你们，考虑好这个夏天要吃什么了吗？
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