很多时候
身体有些小毛病
大家总是想着要吃点药
却从没想过改变自己的生活习惯
其实有很多养生保健的“药”
比生病后吃药都划算
还没有副作用
更重要的是一分钱都不用花！
英国慈善组织漫步者协会
和麦克米伦癌症援助组织共同指出
如果每天坚持在20分钟内
走完1610米左右
对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治会有一定好处
可能最高会降低50%的死亡风险
芝加哥拉什大学医疗中心研究员
丽萨?罗森博格表示
大笑是一种有氧运动
能够加速心率
为大脑供氧
另外具有幽默感的人
免疫机制也会更健康
心肌梗死的几率会降低
还可能延长人的寿命
盘坐会让自己的思绪缓下来
能够帮助人缓和以及镇定情绪
因此能够增强人的心脏功能
促进血液循环
此外
盘腿还有益于
预防和治疗关节痛
让呼吸系统不受阻
对顺畅呼吸很有帮助
研究表明
人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间
是22时至次日凌晨2时
也就是说
在晚上22点到次日凌晨2点
这个时间段
保持良好的睡眠
就能够加快皮肤的新陈代谢
延缓皮肤的衰老
多项研究表明
教育程度越高的人
未来发生痴呆的风险越低
所以大家平时生活中
最好能够保持学习的习惯
让自己的大脑始终处于
运动和学习的状态中
防止将来发生痴呆
晒太阳能够帮助人体获得维生素D
而维生素D
能够有效的帮助人体吸收钙
所以大家赶紧行动起来吧
为你自己的健康负责
来源：科普中国（Science_China）
内容由微信公众号：滁州市科学技术协会提供
