许多人进入中年后，往往会出现不少白发，但是现在有些人年纪轻轻、风华正茂，却也开始白发丛生。
有时候，头发的状态甚至比脸蛋更能决定整体的形象。星星点点的白发，让你仿佛苍老了十岁。未老先衰、少年白头！罪魁祸首主要是这4个，你中了几个？
一、睡眠不足
很多年轻人年纪轻轻就生出白发，还有一个重要的原因就是睡眠不足、熬夜。
不规则的生活或是睡眠不足，会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。
二、营养摄取不均
年轻人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，从而导致少白头。
防治少白头，一个合理性的健康饮食习惯也是非常重要的。无论是哪个年龄段的人，三餐都需要注重饮食质量，多吃一些富含高蛋白质、维生素以及微量元素的食物。
三、用脑过度
白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。
建议用脑过度人群要常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。
干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。
四、缺乏运动
缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
建议大家，不妨每天坚持日行6000—1万步，或者在上班期间偶尔起来活动一下筋骨等，坚持这些小习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
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