这是国外的一项测试研究
动作简单却十分有用
能测出来你的身体情况到底如何
还不赶紧试试？
动作怎么做
觉得动作太快？
没事，小编找了一个动作分解图
身着宽松衣物，找个宽敞的地方，两腿交叉，不扶靠任何工具，缓慢坐下。
从刚才的坐姿站起，不扶靠任何工具，也不借力手、胳膊、膝盖等其他部位，仅仅依靠腿部力量。
有这些情况要扣分
如果你能轻松做出来这个动作
那你就能获得10分满分
如果你做不到
那就看看下方的扣分点吧
扣1分的情况
1、坐下时需要依靠胳膊力量；
2、坐下时动作幅度大，甚至会摔倒；
3、做动作时感受到腰部或腿部疼痛。
扣0.5分的情况
坐下时身体会晃动
扣1分的情况
1、起身时需要借助胳膊力量；
2、起身时需要依靠膝盖帮忙；
3、起身后原本交叉的脚变成不交叉；
4、做动作时感受到腰部或腿部疼痛。
扣3分的情况
费尽力气还是起不来
扣0.5分的情况
起身时重心不稳，身体有所晃动
9-10分
如果你能得到这个高分，就说明你的身体素质非常好，平衡性和身体控制力都不错，即便你现在还很年轻也不要放松警惕，因为这项测试3-100岁人群都适用，每天测一下，测到100岁！
5-8分
这个分数也非常不错了，活到七八十岁也不在话下，但是，也不能放轻警惕，没有拿到特别高的分数，说明你的身体还是有一些隐患存在的。
如果是平衡性不好，多练练也可以；如果是因为肥胖，那就是要你减肥了。每天出门慢跑半小时或者散步一小时，你会发现自己身体出现神奇的变化！
3-5分
如果你只得了3-5分甚至更少的分数，那么你的身体正在向你发出警告，最好去医院检查是否有心脑血管疾病或者骨科疾病，以及“肥胖病”，你需要对自己做出些改变，你患有此类相关疾病的几率是普通人的3倍！
小贴士
1、戒烟戒酒。尽量也减少吸入二手烟。
2、少吃。少吃油炸、甜食，控制食盐量。
3、勤锻炼。每天锻炼半小时，一周至少五次，实在不想锻炼，可以选择做家务。
4、早睡早起不熬夜。维持正常的作息规律，少熬夜。
小编7分
你能得几分呢？
来源：网络
