俗话说：“春困秋乏夏打盹。”春季气温日渐回升，人有时会感到疲乏、头晕欲睡、哈欠连天没精神，这些症状都是春困的表现。如果你出现了不能克服的贪睡，有可能是因为贫血~
贫血。贫血可能在任何年龄段发生，最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦，此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。因此，如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，最好到医院做一个血常规或贫血四项，尽快明确诊断。特别是找到贫血的真正原因，有时原发病比贫血本身危害严重得多(比如胃肠道肿瘤导致出血)，其治疗也比贫血更为重要。
尽管春困不是病，但也会影响到日常的工作和学习效率。春困的原因是什么？如何摆脱春困？下面提出以下几点教你不做“特困生”。
春困的原因
中医认为，春困源于春季空气的湿度增加，引起身体“湿重”。人的脾脏主身体“运化”，春天潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。
西医则认为春困是脑缺氧的表现，这与自主神经没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏有关。
如何克服春困
保证睡眠
晚上最好10点上床入睡，早上6点起床，成人要保证8小时的睡眠时间，切记不可熬夜，也不要睡懒觉，睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。中午最好保证30~60分钟的午睡时间，保证下午工作或学习精力充沛。
饮食调摄
春季阳气初生，宜食辛、甘发散性质的食物，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物的摄入，同时也要增加维生素的摄入。寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，应尽量少食，否则会加重春困现象。同时，还可用薏米、扁豆、淮山药煮粥，对消除春困能起到较好的效果。
有氧锻炼
中医认为，久卧伤气。若长时间窝在家中或在办公室久坐容易耗损身体的元气，导致身体新陈代谢缓慢，影响气血循环。春天最适合外出踏青，多出去运动，有利于为身体吸收外界的阳气，提高身体的精气神，建议多做慢跑、打太极、散步等有氧运动，以提高心肺功能，改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，从而缓解春困现象。
按摩头皮
按摩头部能改善大脑供血，提神解困。
药茶解困
春季，可以喝加有中药材的茶饮提神补气。 也可多喝花茶，如菊花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑解除春困。
睡眠与健康息息相关，充足睡眠是健康的一大基石，关注睡眠就是关注健康。因此，生活规律，形成良好的生物钟，保持乐观向上的心态，快乐享受生活，希望人人都能在充足的睡眠中获得好梦。
切记，
献血前后一定要保证充足的睡眠呦！
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来源：网络
