如果你有留意社会新闻
会发现近两年血液呈乳白色的事件特别多
比如这位一夜爆红养生圈的菇凉~
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（左边为正常血浆淡黄色，右边为小萍体内置换出的血浆呈现乳白色）
菇凉说她连续叫了一年多的外卖
其中吃的最多的则是“麻辣烫”
每天摄入这么多高油脂食物
加上不爱运动
难怪年纪轻轻血脂就这么高了~
其实，血脂是一个很宽泛的概念
它指的是血液里的脂肪
而不是一种单一的成分
是由甘油三酯、胆固醇、磷脂等
多种成分的混合
2015年
我国约有9000万人患有高脂血症
且每年都呈现出增长的趋势
再拿温州举例
2015年7.3万人体检中
有50%的人血脂高
也就是说
每2个参与体检的人中就有1人血脂高
看到这些数据
心里瞬间“咯噔~”一下
敲醒警钟引起重视了喂！！！
事实上
现在年轻人献血退货率高
很大一部分原因与饮食有关
奶茶、咖啡喝得太多
影响铁质吸收导致血红素不足
间接造成缺铁性贫血~
你知道喝一杯奶茶等于吃了什么吗？
当然市面上还有“无糖”奶茶
真相是
“无糖”不代表真正的无糖
上海消费者权益保护委员会出具的报告显示
那些宣称“无糖”的奶茶统统检测出糖分
平均含量为2.4g/100mL
最低的也有1.2g/100mL
最后知道真相的我眼泪流下来…
血脂主要和饮食相关
遵守“一个平衡”和“五个原则”吧~
【一个平衡】
平日膳食，营养种类要平衡
【五个原则】
低能量:控制饮食，维持体重
低糖:控制糖类摄入，减少主食量
低胆固醇:每天摄入量小于300毫克
低脂肪:少吃富含饱和脂肪酸的食物
高纤维食物:多吃果蔬、谷物、豆类等
最最最重要一点！
管住嘴，迈开腿呀各位！！！
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来源：今日献血
