大家平时都几点起床
或者你们经常6点起床吗？
小最最告诉大家
6：00
这是许多一流成功人士早晨的闹钟时间
苹果CEO蒂姆·库克
每天早上4：30就开始发送邮件
然后会去健身房锻炼一段时间
再正式开始工作
在一次接受采访时
库克曾表示自己每天都是公司第一个到办公室
然后最后一个回家的人
且为此感到十分自豪
富士康创始人郭台铭
自称创业35年以来
每天平均工作15小时
据说也是早上四五点起床
起来后游泳或跑步
七点到办公室
开始工作
那么坚持早起
会变成什么样呢？
2017年诺贝尔生理学或医学奖研究
结果提示我们
如果顺应身体的生物钟
早睡早起，规律作息
身体的免疫力就会增强
生病的风险就会降低
早起的人
一般都没有熬夜的坏习惯
也就避免了熬夜带来的
皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等
加速衰老的恶果
从而变得更年轻
早起的人
有更充裕的时间安排早晨的生活
坚持早起
就是坚持好的生活习惯
自然而然就拥有一个更加强壮的身体
能坚持每天早起的人
自律性都很强
能抑制住各种不健康食物的诱惑
吃的时候管住嘴
早起的时候迈开腿
不瘦都难!
长期早起的人
神经细胞的活力更强
这使他们有更好的觉醒和应激反射能力
显得更加灵活聪明
也更容易集中注意力，提高效率
你能管控自己的起床时间
自然也能管控坏心情
提防坏心情可能引起的一系列疾病
早起能让自己对时间更有规划
对生活更满怀希望
当然心态也会更加积极、更加阳光
让我们一起早起吧！
来源：：人民日报，综合健康时报等
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