今天是小年
离过年越来越近了
你开始备年货了吗？
在这合家欢聚的时刻
也要警惕各种健康隐患哦~
火车上 餐桌上 外出时……
有哪些注意事项呢？
拿好小编的友情小贴士——
1回家时——开窗通风 备好药物
每年的春运
是外乡游子的“必修课”
由于舟车劳顿 作息紊乱
加上环境拥挤
很容易引发身体不适
因此回家途中
要适时开窗 变换坐姿
提前准备药品
2饭桌上——膳食平衡 杜绝浪费
饥肠辘辘地回到家
当然要大快朵颐
但是 要想过一个健康年
远离痘痘和肥胖
不仅要管住自己的嘴巴
更要保持饮食平衡
多吃水果和蔬菜
《中国居民膳食指南》指出
每天的膳食应包括：
谷薯类、蔬菜水果类、
畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物
一顿美餐后
别忘了和家人朋友
一起压马路~
3聚餐时——戒烟限酒 学会说不
成年人最好每天喝7-8杯水
（1500-1700毫升）
尽量不喝含糖饮料
过年聚会期间
也要注意戒烟限酒
还要注意
酒精和头孢菌素等药物相互作用
会引起不良反应
如果没有相关用药知识
切记用药后不能饮酒哦！
4外出时——安全出行 谨防感染
春冬季节 雨雪天气频繁
也是流感的高发期
因此一定要记得出行安全
做好健康防护
希望这四个健康小贴士
陪你度过一个平安快乐的春节~
健康也是一个永恒的话题
未来的健康中国会是什么样子？
一起听他们的畅想——
今晚19：35
理响新时代
追梦新征程
