小年养生全攻略，还有这种操作？

宋代诗人范成大曾在《祭灶词》中描写到：云车风马小留连，家有杯盘丰典祀。猪头烂热双鱼鲜，豆沙甘松粉饵团。

面对美味佳肴的诱惑，很多人难免会放飞自我，一番胡吃海喝之后产生一系列问题，下面小编就手把手教你从小年如何开吃。

1.切忌暴饮暴食，合理控制自身食量，抵制美食诱惑，以免肠胃遭殃。

2.切忌贪食冷饮，可以适当吃凉菜等缓解燥热感。

3.切忌过量饮酒，致使食欲下降，诱发酒精中毒、高血压、中风等疾病。

4.切忌饮食油腻，高脂肪高热量的食物不利于老人孩子消化，容易引起肠胃疾病。

5.饮食上宜减咸增苦以养心气，坚固肾气。

6.宜食用健脾消滞功效的食物，如柚子、橘子、山楂、甘蔗等。

俗语有云“有钱没钱，剃头过年”。过“小年”时，大人、小孩都要洗浴、理发，将过去一整年的霉运全部剔除，迎接新一年好运的降临。沐浴时，不同的水温有不同的养生功效，根据自身体质需求，选择适当的温度，可以获得事半功倍的功效。

热水澡（40°C左右）——促进新陈代谢，扩张血管皮肤，改善血液循环，对风湿性关节炎、神经痛等有一定疗效。

温水澡（35°C左右）——改善食欲，镇静神经，增强心脏供血功能，减轻心血管负担，有效缓解失眠、神经衰弱等。

冷水澡（20°C左右）——增强免疫力，改善血液质量，提高人体对外界的适应能力，延缓组织器官衰老。