皮肤干燥，手脚冰凉
身体酸软，四肢浮肿
经常虚弱，容易疲劳
容易腹泻，喜欢热
晚上爱起夜
你是否也有这样的困扰？
导致这种现象的发生在于“体寒”！
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等问题。
究竟是什么原因导致体寒呢？
很多人都喜欢晚睡，但其实在中医看来，子时（晚上十一点）就应该进入睡眠。子时阴气旺盛、阳气初生，睡眠状态才能顺利的完成阴阳交接。
当现代人生活节奏过快、压力较大的时候，身体的消耗就会加快，如果不注重修养，会导致内脏功能的虚弱，继而滋生内寒。另一部分人喜欢宅在家缺乏运动，这样长久下来，气血运行减弱、体力下降，使得内脏功能减弱，生起寒气。
冬天的天气本来就很凉了，但很多女性朋友不喜欢穿厚厚的衣服，这样将会导致体内的寒气加重。而夏天更容易寒气入身，夏天毛孔张开，室内的空调容易使得寒气进入。
体寒的女性如何温暖过冬？
改掉自身上述的不良习惯；
驱寒：第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错；
控制水分：“多余的水分”是体寒女性的大敌，多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下继而导致恶性循环，同时过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因；
注意饮食：我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用；
泡脚：冬天不宜做全背拔罐等排毒功效的保健方式，但适合泡脚。女性如果经常在冬天出现手脚冰冷的现象，可以用热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例为1∶1）泡脚。冬天，每天坚持泡脚，女性的怕冷症可以明显得到改善。
长期体寒，将会导致骨髓造血细胞减少、造成千万心脑动脉硬化、引起各种癌症高发死亡、影响下一代的健康发育 、造成人体免疫修复力下降、造成皮肤与关节的衰老。
疾病的发生不是天灾，而是源于自身一点一点不健康的生活方式的积累形成。
