睡觉
今天是入冬以后的第二个节气——小雪。
冷空气频频来袭，每天早上对被窝的眷恋越来越深。说起来，冬天本应是好好睡觉的季节，可越来越多的都市人都有着或多或少的睡眠问题。有些人即使很早躺下，也难有一夜安稳好眠；又或者失眠多梦，早早醒来……
也许你长期被睡眠问题困扰，找遍了原因也不能对症下药。但是你可能没有想过，房间和床上用品的颜色，正影响着你每晚的睡眠。
颜色影响睡眠质量？
英国就有一个网站针对2000户家庭做过一个实验，采集他们房中使用的颜色信息，对比睡眠状况得出结论，来证明颜色对情绪的影响。最后结果显示，使用蓝色寝具的人睡眠质量最高。
现在假设我们不设置闹钟，可以随心所欲的来一场酣眠，那么保持睡眠时间最久的人都用了什么颜色的寝具呢？
使用浅蓝色寝具的人▼
睡眠时长平均7小时50分钟。
蓝色主要能够帮助人平复情绪，在入睡前使心情恢复宁静，快速入眠。
使用黄色寝具的人▼
睡眠时长平均7小时40分钟。
黄色属于温暖的色调，它能让人安心，身心在放松的状态下进入睡眠，睡眠质量也会提高。
使用绿色寝具的人▼
睡眠时长平均7小时35分钟。
绿色使人宁静、能营造出舒适的休息氛围。
使用银色、米白色寝具的人▼
睡眠时长平均7小时30分钟。
很多人都愿意选择浅色寝具，这是一种下意识的倾向，因为浅白色能让大脑联系到皎洁月光，更有夜晚的感觉。
使用橙色寝具的人▼
睡眠时长平均7小时20分钟。
打造温暖宁静的睡眠感受，让人一觉到天明。
调查还发现，卧室中蓝色元素较多、或者使用蓝色床品的人不仅睡得久，醒来之后的心情也会很好，甚至有一半的人表示起床后好心情能够直接影响一天的状态。另外使用绿色寝具的人也有一部分表示，绿色会让人醒来后心情舒畅。
如此看来颜色对于睡眠的影响真是不容小觑，但外界的影响因素也只能起到缓解的作用。睡眠问题可能是由这些“元凶”导致的：
精神因素
人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最易导致失眠。比如工作生活压力多大、人际关系紧张等。
疾病因素
心脑血管病、胃肠病、肝肾病、内分泌疾病及肥胖等都容易导致睡眠质量低下，颈椎问题也会影响到睡眠质量。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
生活习惯和环境因素
睡眠环境恶劣、不良睡姿、不健康饮食、作息习惯等也会影响到睡眠的质量。
睡眠质量能直接或间接影响一个人的健康状态，所以受睡眠问题困扰的人需要早早找到自身对应的症结，才能收获夜夜好眠。如果本身并没有什么疾病，不妨换一换床单被罩的颜色吧，寒冬腊月，睡觉可是头等大事。
