要说起献血后应该注意啥，还真得先给大家讲讲献血须知！
献血前注意事项：
献血前，不要服药，不饮酒，不空腹，最好洗一次澡或洗净双臂，并确保最近六个月内没有做过手术，男生体重不足一百斤，女生体重不足九十斤都不能献，还有，女生来大姨妈也不能献哦~
献血流程
出示有效证件
填写《无偿献血登记表》
物理查体（血压、体重等）
血型和快速化验的检测
采集血液
领取献血证及纪念品
注意保护针眼，避免感染。
献完血之后，医生会给你讲一些具体怎样做的要求，按照他说的做完，基本上也就不会发生大事啦。但是，如果有什么异常的话，要及时联系医务人员，不能视而不见自认为是小事哦，两天内也不能让伤口碰水。
注意休息，不能熬夜。
不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把它们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快，夜猫子们十二点之前一定要睡哟。
请勿喝酒。
在献血之后，需要注意的是，不能喝酒，所以，提醒party党们，就算是朋友约出去也不能喝酒，在你各种“约约约”的时候记得以身体为重，聚会最好就喝一些白开水。养好身体就可以放肆的不醉不归啦！
不要剧烈运动。
在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做那些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。
欢迎您半年后再次献血。
一般献完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的体质不同，恢复的时间也有长有短，如果还想再次献血的话，建议最好半年以后再献，规定是一年最多两次哦。
现在来讲讲献血后的养生食补大法吧
牛奶
最常见的补血方式就是喝牛奶，牛奶非常有营养，不既能帮助长高，也能快速补充体内确实的血液，最主要的是，牛奶买到就可以直接喝了，很少需要加工，比较便于食用。
红枣
每天嚼一些红枣，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。
鸭血
这是典型的食补习惯，鸭血没有什么异味，爽滑鲜美，和豆腐搭配在一起烧汤是很美味的，对于一般缺血来说，效果很实在。
蔬果
蔬菜和水果富含叶酸和维生素B12。红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12。多吃一点，可有效帮助身体造血。
山药
山药对造血系统的恢复有很好的补益作用，在加强人体的肾脏功能的同时，能最大程度地减少疲惫和虚弱感，也不会造成肥胖，很是可口。
献血后的饮食应清淡为主，切记不能吃的过于油腻。大鱼大肉的恶补营养，不仅会给肠胃造成负担，还会导致体重不断上涨哦！
