去年11月底，联合国教科文组织批准了中国申报的“二十四节气”列入人类非物质文化遗产代表作名录。这意味着，凝聚着千百年中华智慧的二十四节气不仅得到了国际认可，更能以非物质文化遗产的身份长久的流传下去。
古时候，我们的祖先通过观察太阳周年运动，得出了这份相对完善且科学的时间表。但是到了现代，很多习惯都被打破了，我们吃着反季节的蔬菜水果，夏天在空调房中瑟瑟发抖，冬天又在温室里四季如春。如果根据“二十四节气”来生活，我们究竟该吃些什么？
再过两天就是“小雪”节气了
我们就从它说起
小雪：
天气转冷，我国北方地区会出现小量初雪。
吃温补、补肾的食物。
如牛羊、禽肉，外加山药、腰果、核桃仁。
大雪：
至此而雪盛，天气寒冷，
会出现比较大的降雪。
吃温补、黑色的食物。
如木耳、黑豆、黑芝麻。
冬至：
各地气温下降，进入最寒冷的时期。
吃能量高、能暖胃、御寒的食物。
如鸡肉、羊肉、猪肚、胡椒。
小寒：
“斗指戊，为小寒”。
可加入温补药膳，如参、黄芪、当归。
食物以羊肉和鱼类为主。
大寒：
天寒地冻，冷空气强劲，天气以晴为主。
可多食牛羊肉，但要避免过咸和重味。
保暖为上，不可食生冷。
立春：
白天渐长，雨水增多，万物开始复苏。
宜多吃些辛甘发散的食物。
如洋葱、韭菜、香菜、大枣、桂圆、百合等。
不宜吃酸，会不利于阳气生发。
雨水：
意味着降雨的开始，多地雨量增大。
宜调养脾胃，吃山药、枣、蜂蜜和新鲜蔬果。
可适当多吃些味甘、甜味的食物。
惊蛰：
惊蛰之后，万物开始苏醒。
此时要多吃些润肺和滋阴的食物。
吃梨、也可以熬梨汤来喝，避免吃刺激食物。
春分：
温度回升到10度以上，白昼长，黑夜短。
忌偏寒和偏热的食物，
如果吃海鲜要放些葱姜调味。
清明：
清明时节雨纷纷，雨水过后温度也会升高。
肠胃脆弱，宜三餐规律，不可暴饮暴食。
多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油腻食物。
谷雨：
作为春天的最后一个节气，
谷雨意味着夏天将至，降雨也多了起来。
此时易上火，少吃发散和温热的食物。
如羊肉、狗肉、花椒、辣椒。
立夏：
全国多地气温上升，开始进入夏天。
饮食应以清淡为主，少吃生火的热性食物。
多吃富含维生素的蔬果。
小满：
从小满起，夏收作物已结果，籽粒渐饱满。
饮食要注重清淡和清热利湿的功效。
如红豆、薏仁、冬瓜、丝瓜、绿豆。
芒种：
长江中下游地区开始进入梅雨季节，
天气闷热潮湿。
饮食要清热、解暑、除湿，勿贪食生冷。
宜吃红豆、绿豆和苦瓜。
夏至：
气温开始进入炎热阶段，雷雨天气较多。
饮食不宜吃味道重的食物，
生冷食物适可而止。
吃清淡，出汗多常喝绿豆汤。
小暑：
此时天气炎热，雨量较多。
饮食不宜吃辛辣油腻，
更重要的是注意饮食卫生。
多吃解暑生津的食物。
大暑：
各地高温来袭，是一年中最热的时期。
多喝粥，多补充水份，
适当补充盐分和矿物质。
避免长期在户外。
立秋：
立秋之后，早晚渐凉，
少吃葱姜等味辛的食物，忌辣。
饮食要注重滋阴润肺，多吃酸味果蔬。
不要太早穿上厚衣物。
处暑：
暑热渐散，不过要警惕“秋老虎”。
可多吃些水产和养脾胃的食物。
如鲫鱼、墨鱼、带鱼、鲤鱼、牡蛎等。
白露：
阳气在夏至达到顶点，
到了白露时节，阴气逐渐加重。
平时要多喝水，多吃应季的新鲜水果；
饮食需注重益气润燥，健脾清肺。
感到干燥时不要再吃酸辣和太咸的食物。
秋分：
这天昼夜等分，
同时也意味着夏天结束，秋天开始。
在秋分前后，
要多吃些百合、秋梨、莲藕和鸭肉，
以及酸味的果蔬，
不要吃辛辣刺激食物，养阴润燥好过冬。
更重要的是多运动，保持乐观和愉快的心情。
寒露：
此时的气温比白露时更低了，
水落到地上都要凝结成霜。
在食物方面，依然要以滋阴润肺为主，
多吃滋润的食物。
寒露时节呼吸疾病多发，
要注意保养心脑血管。
霜降：
感觉早晚已经足够寒冷？
没错，这也是秋天的最后一个节气。
此时在饮食方面要注重平补；
多吃全麦、豆类、红薯、山药、南瓜等食物。
另外也要格外注意足部和膝盖的保暖。
立冬：
气温下降，冬季正式开始。
在饮食方面要开始增加温补和能量高的食物；
不过不要盲目乱吃一气，
牛羊肉适量，多睡觉保持体力。
