最近滁州天气一直很不错
全是晴晴晴晴
晴晴晴晴晴晴晴晴晴晴
暖暖的阳光照下来
简直不要太舒服
巴特
在遥远又陌生的北极圈
冷空气的终极源地极涡正在调整
西伯利亚冷高压日趋强大
北上暖湿气流节节败退
干冷的北风渐成东亚大陆的主宰
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强大的冷空气长驱直下
所经之处，气温断崖下降
就是告诉你
天冷了
天越来越冷了
冷到无法呼吸
今天最高气温14℃
最低气温！
你看到了没？！？
你看到了没？！？
你看到了没？！？
最 低 气 温，只有6℃！！！
更可怕的是
这周六最低只有4℃！
一言不合就变冷
每当这个时候
我就想起一个人
除了秋裤
还有毛衣毛裤打底裤……
棉服、军大衣……
你们可以出来迎战了！
羽绒被、电热毯、水捂子
全部准备好
一年一度的抗寒大战要开始了
天气转寒
除了要注意防寒冻
还要注意生活饮食
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1、吃得“润一点”
秋干气燥还真不是说说的
因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
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这10种食物除了滋阴润燥
还有稳定血压，预防心血管疾病的作用
2、揉得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳
如果这时勤按揉头颈部
可以防止血压突增
如果血压升高
只要点揉或者是按压风池穴、人迎穴
大概5~15分钟，血压就会有下降
3、睡得“早一点”
秋季应早睡早起，冬季早睡迟起
一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加
如晚上睡眠不足
可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多
睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭
引发感冒、呼吸系统、妇科疾病等疾病
忌蒙头入睡，应开小气窗通风
4、穿得“暖一点”
秋季早晚气温变化较大
不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉
日间衣着不宜过厚，以不着凉为度
温度大跳水时，外出注意手、足、头面部
防寒保温，预防冻疮
除此之外还要注意
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1、环境舒适：室内温度湿度要适宜;室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜。
2、皮肤保养：保持皮肤滋润，科学洗浴;秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油润肤露等。
3、注意锻炼身体：秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
天气逐渐变凉！
昼夜温差偏大！
小伙伴们要注意御寒保暖哦！
