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上周在朋友圈被一个消息震惊到。
一个熟悉的作者，因为熬夜一宿之后，第二天忽觉呼吸困难，喘不过气，一把瘫在地上无法动弹，被送往了医院。
曾经看过很多此类新闻，某中学生通宵玩游戏不省人事，某广告人加班过度心肌梗塞猝死，某繁忙知名主编在地铁站晕倒抢救无效不幸去世... ...
这些事件就像排队一样，隔断时间就跳入耳中，却始终觉得离自己有些遥远，而这一次，轮到了认识的人身上，不禁让我开始大量自己与周围人的生活。
通常一两点，朋友圈的夜生活依旧很丰富，有晒加班的，晒夜店的，还有对月当愁吟诗作对的，而周末呢，都是从下午才刚刚开始的，不论是快节奏，重压力，还是肆意地放纵，我们可能比以前有钱，文明程度也比以前高，但身体却比以前糟糕了。
当你很健康时，你会误以为它是你身上的“永恒设定”，不熄不灭，等到失去了，才会像歌里一样感叹“时光易逝不能回，往事只能回味”。
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我觉得现代人的不健康，无非就分为三类。
第一类，是生活作息和“姿势”的不健康。
大学毕业第二年的时候，我有过一段很黯淡的岁月。
那时候工作很忙，加班是常态，明明忙翻天，我却胖到“不想自理”，连眼皮都越来越肿，拼命节食却毫无成效，雪上加霜的是，那会儿颈椎也出现了问题，脖子和背动一下，就像陈年的老木门一样会嘎达嘎达响，严重的时候牵引到手脚都会发麻。
身体垮了，工作自然也除了问题，越是拼命身体越是糟糕，恶性循环。
后来我去看了医生，才知道是我长期熬夜把肾折腾出了毛病，胖是浮肿虚胖，而每天动不动就在电脑前维持一个姿势几小时，也导致了颈椎病。
于是，我开始自律和运动，绝对不熬“有借口”的夜，一向讨厌运动的我，也想出了一个“讨巧”的办法。
我买了个电动滑板车，经常出门遛弯，遛去公园、海边散散步，文艺散心的时候也不知不觉运动了。
第二类的不健康，是吃和看得不健康。
不知道从什么时候开始，周围会做饭的年轻人变得越来越少了，我都能清楚地记得自己去年下过几次厨，就那么一次。
早餐吃着分不清“肉况”的包子，午餐点着不知道哪个作坊出来的快餐，晚饭一不小心就塞进了超过夜晚本该需要的“油腻”和“负荷”。
坦白说，我知道这样吃不健康，但我实在无法腾出那么多时间来改变这件事情，后来我买了一个料理机，每天早上花一点时间，就能给家人和自己榨一杯健康豆浆或米糊，我觉得是在小小地进步了。
照照镜子，看看自己是不是脖子前倾，背有些拱起了，这是长期玩手机和用电脑人的通病，不仅影响颈椎，还会用眼过度，导致各种度数加深、干眼症等问题接踵而至。
所以我的做法是，除了必要之外，在家里以电视机取代手机和电脑，现在很多电视屏幕都是护眼的，加上看电视距离远，相对手机电脑，对眼睛伤害要小多了。
第三类不健康，就是心理的不健康。
去年身边有个看起来总是很快乐的朋友忽然得了抑郁症，我开始了解这个病，发现它已经以每年越来越多的病例侵袭着我们，我才知道，再乐天和勇敢的人，在这个压力巨大的社会中，都可能倒下。
所以，时代越是浮躁，声音越是嘈杂，我们越应当保持清醒，多看书，多交朋友，多和自己对话，多去看看外面的世界。
我和那个朋友都买了一个微单，碰到假期，不是一起踏青就是旅行，两个人的状态都好了很多。
在时代的巨浪里，我们被裹挟其中，所以会有很多的无能力力，但是，我们可以通过一些小办法，来慢慢做一些改变，就会让自己和家人离那些悲伤的结局远一些。
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这个时代，因为高速运转，所以它有时候不太可爱，给身体带来了伤害，但又因为智能进步，所以我们只要花点心思，改善不健康的状态也不是那么难。
