炎热的夏天，吹空调、喝冷饮、吃一口甜甜的雪糕是不是很舒服呀！可是正是因为这些祛暑方式，也产生了隐患。虽然已经进入初秋，但是炎热的暑气还未消散，加上偏湿的“秋老虎”气候特征，使得身体积累了大量的湿气，脾胃受寒，导致人体抵抗力下降。
而湿气如果不及早解决，就会诱发各种疾病，因此在换季期间，最重要的就是祛湿！
湿气会影响一个人的皮肤，容貌，体型。
还会诱发140多种疾病，这些疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。
【湿气重有什么特征？】
1、头发油，皮肤毛孔粗大丨
头发爱出油是体内湿气重的一个征兆。而且湿气造成脾虚，从而使得皮肤毛孔变大，油性比较重。当然，有的人皮肤一直很油，吃完辛辣刺激的食物或者大量运动之后，出汗多了，皮肤反而清爽，这就把体内的“湿气”排出来了，油脂堆积的现象就会有所好转。
2、水肿、虚胖丨
有的人明明身强体壮，但是经常感觉浑身无力、容易困倦、注意力难以集中，而且精神状态差，甚至失眠心烦。有的因为部分气血运行不畅，关节也会出现一定的病症，四肢关节酸痛沉重、无力等，都是湿气严重导致的。
3、四肢无力，容易困倦丨
有的人经常体虚手脚软，那就是虚胖，意味着有些水肿。因为体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，这时就需要及时祛湿。
【通过饮食祛除体内湿气】
1、冬瓜是利湿、利水的食物，还有减肥的功效。虽然冬瓜略微偏寒，但在这个季节吃也是合适的。
2、薏仁米，在现代来讲提倡大家多吃。薏仁是可以通过利小便的方法排除身体里面的污染物质。但它不是药，所以力量很轻微，是居家过日子，每天可以吃的食疗佳品。
3、赤小豆和萝卜都是利湿的食物，也有很多很多的保健用处。
4、姜糖是用生姜提炼姜汁和红糖混合而成，有一股辛辣的味道，姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，属于典型的热性食物，可以祛湿驱寒的作用，把体内湿气排出，还能减轻关节炎疼痛。
另外，饮食要保证清淡。吃酸不吃辣，因为到了立秋的时候天气还很热，酸有滋润收敛的效果，辣反倒是助火的。脾主运湿，所以要想祛湿先健脾，黄色的食材一般都有保养脾胃的功效，花生、红薯、山药这一类的多吃。
了解了以上的祛湿调理方法，
祝大家都有一个健康好身体！
