立秋已经多日
处暑也已多日
但天气还是很热！
看看昨日上午10点多的温度~
不过好消息是
炎热的气温即将告一段落~
28日后受冷空气影响
全市气温下降↓↓↓
过程降温7～9℃
其中29日
平均风力增至3～4级，阵风6-7级
具体预报如下——
【气象信息专报】上周24-26日多雷阵雨天气，雨量分布不均，局部地区伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气。其中24日有4个乡镇出现暴雨，最大定远桑涧79.8毫米（小时最大雨强60.8毫米），同时全市境内出现7级大风，其中全椒、明光阵风8级。29-31日和9月2日前后我市分别有一次降水过程；8月29日-9月1日受冷空气影响，全市气温下降，过程降温7～9℃，其中29日全市平均风力增至3～4级，阵风6-7级。
从上文中我们能看到
伴随着这次降温的还有新一轮的雨水
大家一定不要忘了添加衣物哦！
随着秋天脚步的逐步靠近
这时我们应该多吃一些容易消化的饮食
让身体机能适应从夏热到秋凉的过程
立秋后的最佳食物
黄绿色蔬果
黄绿色蔬果即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。
除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。
瓜豆类食物的维生素C含量也很低，长期缺乏维生素C会造成免疫力下降，在换季时容易感冒。多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
发酵食品
夏天人们食欲不振，到了秋天，应适当多吃一些营养丰富又帮助消化的食品，如发酵食品。
主食可以选择发面饼、馒头等发酵面制品，尤其推荐杂面发糕，粗细粮搭配营养更高。
副食可以多吃一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁，奶类发酵制成的酸奶，还有大米发酵制成的醪糟等。
各种薯类
秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。
经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面非常好的替换品。
本文来源：美好滁州微信公众号、《生命时报》
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