吸烟有害健康
可是吸烟是最难戒断的不良习惯之一
它是一个涉及生理和心理的过程
非常考验人们的意志力
而且很多人就算戒了也会复吸
根据美国癌症协会的资料显示
吸烟的人停止吸烟后
人体会发生以下一系列变化
这比吃昂贵的保健品、药品的作用更神奇
下面小编就给大家介绍一下这些变化
给正在戒烟或准备戒烟的粉丝们一点信心
希望大家尽早彻底摆脱对香烟的依赖
01
戒烟后20分钟
飙升的血压和心率将逐渐平缓下来
因为人体不再摄入香烟中的尼古丁
尼古丁也不再会让人体心跳加快了
02
戒烟后2小时
会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠
因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺
而这种多巴胺会让人感到快乐
所以戒烟后会感到精神不好
03
戒烟后8小时
血管中的一氧化碳会慢慢消失
同时，血液中的含氧量恢复了正常
因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳
消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓
引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病
04
戒烟后24小时
肺纤毛开始修复和再生
会将有毒物质从口中排出
因此将会不断咳嗽
05
戒烟后48小时
尼古丁将完全被身体清除掉
味觉恢复正常、吃东西更香
因为吸烟会导致味觉退化
但是对于长期吸烟的人
味觉将没有办法恢复
06
戒烟后72小时
戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟
但是只要咬咬牙挺过这段时间
就能成功地把烟戒了
但可惜的是很多人都熬不过
07
戒烟后1个月
身体会开始逐渐恢复健康
癌症、心血管疾病的风险将显著降低
08
戒烟后3~9个月
肺已经修复得非常好了
咳嗽、气喘的症状会明显减少
呼吸也会顺畅很多
并且牙齿和指甲的烟斑会变浅
09
戒烟后1年
血管状况已经恢复正常
心血管疾病的风险也因此降低了一半
10
戒烟后10年、15年
患肺癌的风险将是之前的一半
而心血管疾病的风险
将和没有抽过烟的人一样
当你成功戒烟之后
你的头脑清醒了
口气清新了
肺部清爽了
心脏供血充足了
皮肤代谢正常了
心情也会变得更好
戒烟不是一件容易的事情
任何时间戒烟都不迟
但最好是在损害身体之前
并且一次性把它戒掉
希望大家知道这些变化之后
能够珍爱生命，远离吸烟
来源：高质量生活知识
编辑：张珂
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