一言不合就下雨
一言不合就高温
不带雨伞绝对不能出门啊
不过，有个好消息要告诉大家
今天开始
安徽进入“哗啦啦”下雨模式啦~
大家接着往下看！
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据预报，今天我省江淮之间南部和江南部分地区仍有中到大雨，从明日开始，自北向南又有一次明显降水过程。
具体来讲，今天白天：淮河以北多云，淮河以南多云有时阴天，江淮之间中南部和江南有阵雨或雷雨，部分地区中到大雨。今天最高气温，沿淮淮河以北：30℃~32℃；江淮之间：29℃~31℃；沿江江南：28℃~30℃。
别以为这样就完了
接下来的这一个礼拜
我省基本上都是雨雨雨雨雨
预计今天夜里到17号白天
淮河以北多云，淮河以南阴天
大部分地区有阵雨或雷雨
其中大别山区和沿江江南部分地区中雨
18-20日全省又有一次较明显的降水过程。
今天江淮之间南部和江南多雷阵雨天气，雨量分布不均，部分地区雨量中等。
18-20日全省又有一次降水过程，沿淮淮河以南降水明显，部分地区有中到大雨。
雨水已经来了！
降温还会远嘛！
从18日夜里开始我省还有明显的降水
气温还将有所下降
周末最高气温降至29℃
虽然气温降下来，但还是要注意养生！
1多吃清热安神食物
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。
另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
2吃粥补充水分与润燥
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
3多喝蜂蜜水少吃姜
秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。
专家建议白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
4多锻炼，轻松运动
秋高气爽，到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙到室外散散步，呼吸新鲜空气，提高身体兴奋性。
5室温不高不宜开空调，尽量通风
一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调，可开窗使空气流动。
同时，室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加含氧量。可在床头摆放散发香气的水果，能起到促进睡眠的效果。
6避免过早起床，多睡一小时
处暑后作息时间也要做相应的调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
来源：江淮晨报（ahjhcb）
编辑：刘凯
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