他是这样子的！
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是的，你没看错
上面这个“靓仔”1950年生的
已经67岁了今年
小编真的难以相信自己的眼睛
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看到这里肯定大家都很好奇
这位摩登爷爷保持“逆生长”的秘诀是什么？
其实很简单的捏~就是运动喂
他每天一定要做的，就是瑜伽和倒挂
很多人都觉得瑜伽是年轻人的运动
看到那些高难度的动作望而却步
但其实瑜伽只要做到自己的极限就可以了
没有必要追求高难度的体式
贵在循序渐进，关键在于坚持
△大叔在节目中跟主持人做一样的动作
如果是刚刚接触瑜伽的老年人
最好从基本的呼吸方法和简单的体位开始练
而且动作一定要柔和缓慢
一次一般练习30分钟即可
摩登爷爷认为倒挂可以减少皱纹、减少脱发
还可以预防胃部、胸部下垂
所以他每天都会做做倒挂
不过倒挂的难度比较高
初学者一定要有专业人事陪同，以免受伤
哦对了，有高血压的老人可不要轻易尝试哟
吃得健康也是胡海的“逆生长”秘诀之一
在他的早餐食谱里，种类多且杂
全麦面包加芝麻核桃粉是一年四季都会吃的
午餐往往就是一个苹果和一个鸡蛋
然后再喝点自制饮品
晚餐则是正常饮食，不过不吃主食，只吃蔬菜和汤
不过大家不能完全照搬他的食谱
适合自己的才是最好的
积极、乐观的心态也是很重要的
摩登爷爷在接受一个采访时曾经说过
如果觉得自己老了就在等死
开始不想也不去学习，那就真老了
上面的几点看下来
觉得真的是说起来容易做起来难
无法想象一个67岁的人为此付出了多少努力
其实除了以上这位摩登爷爷之外，
下面这几个“越活越年轻”的“老人”也都做到了
▽
天津的这位71岁老人白金芹
年轻时饱受疾病困扰，甚至曾跟死神擦肩而过
现在的她一周会到健身房打卡6天
瑜伽、普拉提、力量训练等她都练
还经常要求教练给她年轻人训练的量
▽
新加坡50岁还让人想流鼻血的
摄影师“潮男”
他保持年轻的诀窍就是健身和年轻的心
完全看不出来已经50多岁了
年轻帅气，看起来也是迷妹一堆的样子
看了这三位大家肯定发现
坚持运动和不服老的好心态
都是他们能“逆生长”的共同点
每个人都会老
但不要因为年龄大了就对生活消极
最关键的就是坚持运动
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所以没有一套好的运动装备怎么行呢？
小编这儿
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