当心！这种枕头越睡身体毛病越多！你可能已经中招了！

话说人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，而和睡眠息息相关的枕头也成为了生活中不可或缺的一部分。可是你真的会用枕头么？枕头用不对也会引起很多的疾病！

枕头真的仅是用来枕“头”的吗？

枕头除了用来枕头外还需要对颈部有很好的支撑，人类的颈椎正常存在一个10～15度的生理前凸，这个前凸会随着低头消失，仰头会增加，这是一个生理的状态。

如何正确枕头？

当我们平卧睡觉的时候，枕头的高度最好等同于我们一个拳头的高度。如果是侧卧位的时候，枕头的高度要与一侧的肩宽相等。

有句俗话叫做“高枕无忧”，枕头高了真的可以无忧么？其实不然，长期睡觉枕高枕头的话，可能会产生颈椎后方结构的蜕变，产生比如说骨刺过早的增生，椎间盘过早突出，甚至刺激到神经，可能还会产生一些更严重的疾病。

但如果不枕或者枕的特别低，会使脑袋处于一种过度后仰的状态，导致第二天的精神状态很不好，眼花缭乱、头昏脑涨都是有可能的。

如何选择枕头？

枕头的学问可不少，那么该如何选择合适的枕头呢？头部要比颈部略薄一些，两者之间存在一个高度的落差，大概2～3公分左右就可以了。

还有一种比较推荐的材质是乳胶，这种材质从健康的角度来讲，不容易生螨虫什么的，好处很多。