土豆别和米饭一起吃!这个真的不是谣言......
时间:2017-08-07 18:20:57来源:明光新鲜事阅读:207次
导读:点击上方绿色按钮收听音频小主妇课堂对于很多人来说,酸辣土豆丝绝对是下饭菜之一,它甚至能和西红柿鸡蛋媲美。一份酸辣土豆丝配两碗饭,有饭有菜,便宜美味又顶饱。但是……这种搭配……相当于吃了三碗饭!为什么呢...
小主妇课堂
对于很多人来说,酸辣土豆丝绝对是下饭菜之一,它甚至能和西红柿鸡蛋媲美。
一份酸辣土豆丝配两碗饭,有饭有菜,便宜美味又顶饱。但是……这种搭配……相当于吃了三碗饭!为什么呢?
米饭粮食,主要成分是淀粉,土豆是薯类,主要营养……也是淀粉。土豆丝配米饭,就是主食和主食的联合,类似于馒头就米饭。吃来吃去就是一场碳水化合物盛宴,而蛋白质、维生素、矿物质等其他营养素,都缺。如果你总是这么吃,不胖才怪了……什么,你说你就是特别喜欢吃土豆?那堂主给你支个招:以「吃了土豆就少吃点米饭馒头」为总原则,找几个小伙伴一起吃饭。大家一起聚餐,就能多点几样菜,食物多样,口味丰富又健康。点菜怎么搭配最合适呢?