七月刚刚过去，但仲夏的气息丝毫未减。今天是闰六月的第十一天，不知道你是不是也正在被“夏日症候”所困扰？
今年依然是漫长的40天“三伏天”，高温+高湿度让身体感觉很受伤。总觉得自己每天bug不断，比如：
精神差，容易疲倦
不想动，浑身乏力
容易头晕、心慌
这种种的不舒服，可能都是一个地方出了问题——脾胃虚弱。
从夏天开始，人们就离不开冷饮和空调了，很多人几乎每天都要吃冰激凌或者喝冰水。就算你的肠胃很好，这些“寒气”依然会让脾脏变得虚弱，从而导致一连串的问题。
所以在夏天
保养脾胃才是第一要务
症状1：
总感觉自己很疲惫、浑身乏力、睡不醒
这些症状在伏天时会格外明显，感觉身体沉重，提不起精神来。那么你就要注意减少冷食冷饮的摄入，好好保护脾脏了。脾气不足会让人感觉很累，甚至连大声说话都没有力气；脾虚还可能导致营养不良。所以每天都睡不醒的你，问题可能并不出在睡眠上哦。
对策：泡黄芪或西洋参茶来喝，能够健脾益气，缓解疲劳。
症状2：
腹部胀气、胃口不佳却总觉得消化不良
如果频频出现胀气的症状，或者看到平时喜欢的美食也丧失了兴趣，那么很有可能是脾胃气滞的缘故。高温气候或饮食不当导致了脾胃气阻滞不通，所以会发胀和食欲不振。
对策：用手掌掌心按揉中脘穴及四周，吃凉拌紫苏。
症状3：
腹泻频繁，受凉之后总想跑厕所
正常健康的脾胃可以承受一定量的冰品，但如果吃完冰激凌、喝完凉水就会肚子疼，甚至腹泻，就是胃寒的症状了。脾胃阳气受损、寒气侵入，所以再次受凉就会频繁闹肚子。这个时候你就需要暂停各种冰品，吃些性温的食物来保养脾胃了。
对策：以丁香和陈皮泡水能驱寒止痛，上午喝一杯姜茶可以暖胃，或者煮一锅胡椒猪肚汤，可以“以形补形”，增强脾胃功能。
症状4：
湿气重，总是昏昏沉沉
三伏天气里，除了高温让人难受，最烦人的就是湿气了。夏天的湿气无孔不入，会从皮肤表面、口鼻、头皮进入身体，湿邪一旦侵入，就很难排出，在体内引起很多疾病，尤其会侵犯脾胃，影响消化功能，让人看起来无精打采、面色暗沉，还经常昏昏沉沉的。
对策：薏米是公认的祛湿好物，平时可以多煮冬瓜薏米汤、红豆薏米汤来喝，还要注意在下雨时减少户外活动，以及洗完头后尽快吹干，不要湿着头发睡觉。
如果能像香港人那样，
越是炎炎夏日越是要喝上一口热汤，
对养脾胃是最好不过的了。
小编希望这个夏天，你可以健康的过。
