这7款食物降三高、抗衰老、消暑气，夏天吃了一定爽

夏天来了，天气变热，

往往使人食欲下降。

今天小编就给大家推荐

7款夏季降温防暑的好食物，

降火排毒、祛暑化湿，

轻松应对这个炎炎夏日！

木瓜果实含有丰富的木瓜酶，具有防治高血压、肾炎、便秘等功能，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用。木瓜还有护肤养颜的功效，女人常喝木瓜牛奶可以美容噢~ 还能消暑解渴、润肺止咳。

100克的草莓所含热量只有30大卡。非常适合减肥的女性，而且草莓营养丰富，含有多种果酸、维他命以及矿物质等，具有滋润保湿的功效。

多吃草莓还可以滋阴润肺，去除肺燥肺热，炎炎夏日正是需要这一股清流！

西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它可以清热解毒、平肝“去火”。

西红柿中也含有丰富的维生素C，对于祛斑美白具有很好的效果。生吃西红柿，这样肌肤就能吸收到更多的营养，美白效果更显著哦~

夏天容易中暑，也容易上火，而苦瓜可祛暑清心，除闷热，所以夏天要常吃苦瓜，对身体很好噢~

苦瓜还是一种天然护肤品，其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。

茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。

茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，尤其是容易长痱子的人，多吃茄子会很有帮助噢~

冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效降低体内胆固醇、降血脂。冬瓜中的粗纤维，还能刺激肠道蠕动，促进新陈代谢。

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为"减肥瓜"。还有消肿胀、清热毒、利小便的功效。夏天多吃冬瓜可是好处多多的噢！

夏季炎热干燥，补水也是非常关键的。黄瓜是所有食物中含水量最高的，天热多吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，很适合消暑噢~

新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，有效对抗皮肤衰老。

这七款食物确实是

我们日常可见的食物，

要是小编不说，

大家应该也不知道

我们其实平日里就已经

吃了很多降暑的东西吧！