【三伏天】

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历的“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，今年的初伏从7月12日到7月21日为10天，中伏从7月22日到8月10日为20天，末伏从8月11日到8月20日为10天，一共40天。

夏季暑湿，适宜清补。食物要以清淡、新鲜蔬菜、水果为主，少吃油腻和辛辣的食物，及时补充水分和盐。