

天气炎热,失眠的人也多了起来。有人很晚睡不着,有人睡不踏实,一觉睡到天亮对很多人来说简直是奢望。
生活节奏加快、工作压力大导致人们焦虑、烦躁,进而引发了不同程度的睡眠障碍。

针对睡眠障碍,有许多对策,如睡前洗个热水澡、喝热牛奶、听听轻音乐等,我们采访了权威专家,从中医角度给大家推荐4个助眠秘方,不妨试试。
麦豆枣仁汤
配方:
黑豆20克,浮小麦20克,酸枣仁15~30克,莲子、红枣各5颗。
用法:
将原料洗净后置于砂锅中,加水1000毫升,大火煮沸后,小火再煎煮15分钟左右,关火,过滤药液后放至常温,即可服用。

功效:
调理气血、清火宁心。酸枣仁味甘酸,性平,归心、肝、胆经,益肝血又安神,并具备敛汗生津的功效。
浮小麦味甘性凉,止虚汗、养心安神的效果非常不错。此汤尤其适用于肝血虚所引起的失眠,患者可伴有心悸不安、健忘多梦、体倦眩晕或自汗、盗汗等症状。
莲子粳米粥
配方:
莲子50克、粳米100克。
用法:
将莲子、粳米洗净后置于锅中,加适量水同煮,至莲子煮烂为度。
功效:



解郁安神茶
配方:
灯芯草1克、淡竹叶3克、天麻3克、合欢花3克、玫瑰花3克、生甘草2克。
用法:
每日取上述配方,用量以1~2份为度,在茶杯或保温杯中以沸水300 毫升左右冲泡,代茶饮。连续服用1个月为一个疗程。

功效:


合欢花含皂苷、鞣质等,入心、肝经,有安神解郁的功效;
玫瑰花含玫瑰油、槲皮苷、苦味质、没食子酸、红色素等,性味甘、微苦,入脾、肝经,有理气解郁、活血散瘀的功效;
甘草调和诸药,诸药配合,具有宁神静心、解郁助眠的功效。
安睡药枕
配方:
白菊花、磁石、合欢花、夜交藤各100克,石菖蒲、远志、茯神各60克,丁香30克,白檀香20克。
用法:
将上述药材共研粗末,并拌以冰片20克;多梦者可加生龙骨100克、生牡蛎60克,研粗末后一并拌入。
将药末装入50厘米长、40厘米宽的布袋中,缝好后作为枕芯放入枕套中,代替日常睡枕使用(高度可随习惯调节),睡觉时枕于头下。

使用期间,仍可配合其他方法,如内服中药、睡前热水泡脚、听音乐或散步等。
功效:
枕芯中的药物具有养心安神、镇静催眠之功,枕于头下可辅助治疗心烦引起的失眠。此外,对更年期综合征、健忘、烦躁易怒等症也有一定的效果。
推荐阅读:
3、喜欢掼蛋的来安人注意啦,赶紧来这里参加比赛,诱人奖品等着你

更多新闻资讯请浏览来安广播电视网:http://www.latv.net.cn
来安广播电视台官方微信 
:欢迎大家前来爆料、投稿、分享
联系邮箱:1805981235@qq.com
来安广电网:www.latv.net.cn









