又是一个夏至了，
其实每次想起夏至这个节气，我总会想到这样一首词
燎沉香，消溽暑，
鸟雀呼晴，
侵晓窥檐语。
叶上初阳干宿雨，
水面清圆，一一风荷举。
故乡遥，何日去，
家住吴门，
久作长安旅。
五月渔郎相忆否，
小楫轻舟，梦如芙蓉浦。
——北宋|周邦彦《苏幕遮》
文人们的初夏大抵都是这样，阳光、夜雨、荷花，叽叽喳喳的鸟雀，当然还有一个不知在何处“久作长安旅”的闲人，正为淡淡的乡愁烦恼。
而我还是愿意积极看待夏至这个节气，对于普通人，它意味着越来越热的天气、越来越便宜的西瓜（笑）。不光我们这样想，其实古人也是这样想的。
不信你看下面这首诗▽
天净沙·夏
【元】白朴
云收雨过波添，
楼高水冷瓜甜，
绿树阴垂画檐。
纱厨藤簟，
玉人罗扇轻缣。
果然西瓜才是最能代表夏天的水果，这其实就是一种夏至时节特有的情趣，连魏文帝都说夏天就是“沉瓜浮李（把李子和西瓜放凉水里冰着吃）”的季节，古往今来都是这样。
文人有文人的志趣，闲人有乐趣，其实都是构成夏至这个节气的精神底色。总之，希望大家在这个美好的季节里一切安好吧。
闲话就说到这里了，小编下面来正经说一说夏至
在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的日照时间最长。
据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至之名由此而来。夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。
夏至和冬至一样，属于我国民间重要的节日，古时称“夏节”、“夏至节”。清代之前的夏至日曾全国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌杂录》里记载：“夏至之日始，百官放假三天。”（假期啊！）
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。之所以吃面，一是为了取一个好彩头，也有提醒大家注意防暑降温的含义。
新闻深一度
夏至节气话养生
夏至到，天气炎热，让人烦躁不安，此时养生注重“心静自然凉”。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。
夏至宜晚睡早起不宜夜晚露宿
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
夏至运动宜在清晨或傍晚
运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
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编辑：凤阳县传媒中心 陈琢
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