你肯定不知道！人体宿便危害这么大！4步教你轻松排掉宿便！__媒体 _ 微资讯频道

你肯定不知道！人体宿便危害这么大！4步教你轻松排掉宿便！

时间：2016-04-27 17:49:10来源：AHTV第一时间阅读：231次

导读:? 提示：点击上方"AHTV第一时间"↑关注我们！安徽经视《第一时间》爆料热线：0551—63416060宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便，一般3~5日不解大便而停留于...

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安徽经视《第一时间》爆料热线：

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宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便，一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。

宿便堆积对人体存在的伤害

口臭

宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。

毒素

宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

便秘

人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。

4步轻松排掉宿便

第一步

手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

第二步

以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

第三步

双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

第四步

盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

来源：教你瘦一圈

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