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各位亲爱的献血者们，
老实说，
献血后你们是不是总琢磨着如何大补一下呢？
这样？
然而，NO，NO，NO！你们千万不要这样……
原因请跟小编看过来……
人体各种血液成分
血液成分主要分为血浆（55~60%）和血细胞两部分。血浆中90~91%为水，其它则主要是电解质、少量蛋白质和极少量的酶、激素、维生素等。血细胞主要分为红细胞、白细胞和血小板。
一个成年人体内血液平均量约为4000-5000毫升，而每微升血液中有400-500万个红细胞，是血液中的主要成分，负责输送氧气；4000-10000个白细胞，负责清理衰老或异常的自身细胞，并起到部分免疫作用；10-30万个血小板，起凝血作用。
各种血液成分的寿命
通常情况下，红细胞寿命为120天左右，白细胞3-9天，血小板寿命7-14天。
这些血液成分在人体内总是维持着恒定的循环血量，但其实每天在经历着新生、衰老、死亡的新陈代谢过程。每人每天会有1%以上的血液成分随着衰老死亡而被代谢掉，同时也会有相应量的血液成分新生，所以我们体内的循环血量虽然维持恒定不变，却是动态平衡的。
并且血液中的20%左右储存在肝、脾及毛细血管内，是不参加血液循环的，因此人体具有很强的自我调节能力，在新陈代谢的过程中，以及日常不小心失血时所损失的血量会及时得到补充。
献血后，血液多久恢复献血前的水平？
献血者在献血之前，会进行体检和血液化验，其中包括血色素的化验。献血者健康体检标准中的规定数值实际高于临床健康标准，这样就保障了献血者在献血后，体内各项指标仍然符合健康标准。健康的人在献血后，仍然是健康的，并不存在“多久恢复健康”这个问题，所谓“恢复期”，指的其实是恢复到献血之前那个远远高于健康标准的水平，而不是“恢复健康”哦。
并且，献血者献血后，脾中储存的血液会迅速补充到循环血液中，机体骨髓造血系统会很快产生出新的血细胞。
但根据《献血者健康检查要求》规定，捐献全血两次的献血间隔：不少于六个月。
所以呐，综上所述
一个健康的人在献血后，体内循环血量维持基本不变，完全足以让献血者还来不及“进补”就恢复了。
就目前的生活水平、饮食结构和营养状况而言，献血后完全不必多吃或进补。相反，您应该保持献血前正常的饮食、作息习惯，千万不要过度进补，也实在不必卧床或居家休息！
那么，正题来了，献血后不进补，
那需要怎么做才叫对身体好呢？
坚持正常作息
不熬夜
合理安排工作时间
不做过于剧烈的运动
不过度饮酒
合理膳食
均衡营养
良好心态
保持心情愉悦
Ps:摄入过多的油脂，不但对补充血细胞并没有作用，还会导致血脂升高，引起肥胖，甚至诱发高血压、高血脂等疾病。
欢迎您继续参加无偿献血
规律作息、合理适当运动、均衡营养膳食不仅仅是参加献血后保养身体的诀窍，更是健康生活所必需坚持的良好生活习惯呢。市中心血站将与您一起关爱生命、关注健康！
一个人的价值有多大？
也许我们不好界定；
一滴血的价值有多大？
却是每一个生命不可或缺。
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