经历了几天的阴雨和难得的凉爽
我们该和春天说再见啦
今天，迎来立夏，夏天的第一个节气
槐香暗度，青梅待采的好时节
终于，正式开启了今年的夏天！
虽然这意味着炎暑将临，雷雨增多，天气恶劣
但也是农作物进入旺季生长的一个重要节气
这又意味着什么！
立夏时节食材丰富
坊间有民谣：
“青梅夏饼与樱桃，腊肉江鱼乌米糕。
苋菜海蛳咸鸭蛋，烧鹅蚕豆酒酿糟。”
现在的河鲜、瓜果、蔬菜
样样新鲜可口呀~
其实除去炎热和日晒
作为吃货的小编觉得夏天还是很美好的！
路边的香樟树开始投下树荫
姑娘们开始穿起碎花裙
烤串摊上开始卖冰镇汽水和啤酒
小孩子们也开始盼着红瓤大西瓜最中间的那一口
下面，小编来带领大家一起
看看立夏都有哪些习俗
以及立夏该如何养生吧！
在古代，立夏这天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。
苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。
家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。
有意思的是，当时“悬以大秤”，民间形容是，“风开绣阁扬罗衣，认是秋千戏却非。为挂量才上官秤，评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺，悬秤看来像是秋千，燕是赵飞燕，环是杨贵妃了。
小编还记得以前在老家
每当立夏时节
爷爷总会煮上一盆香喷喷的五香蚕豆
还会剥出最鲜嫩的蚕豆
打上一碗蚕豆蛋花汤
蛋花一定要是鸭蛋
爷爷说，这样才会下火去暑
还有编织好的漂亮的丝网袋
装上煮好的鸡蛋
喜滋滋的挂在脖子上
爷爷说：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”
这些都是小编关于立夏的美好记忆
倒是秤人的习俗
小编没经历过
相信不少妹子和小编一样
不想面对太沉重的画面吧哈哈哈
【立夏养生先“养心”】
夏日烦躁与“心”有关。头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。在“立夏”之季要做好自我调节、笑口常开，切忌大喜大悲，让情绪保持平稳。
【晚睡早起，中午小睡】
进入立夏后，人们明显感觉昼长夜短了。从中医养生的角度来说，人们要顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面适宜“晚睡”、“早起”，中午小睡半小时，以保证饱满的精神状态以及充足的体力，让身体平和过渡到夏季。
【少吃凉食】
立夏前后冷暖空气交汇频繁，人体免疫机能随之逐渐下降，病菌易感性增强，肠胃抗病功能较弱，感冒发烧、肠胃不适也成了多发病。人们在这期间，不要贪图冷饮凉食，特别是刚从冰箱取出来的食物，不能急着吃，应该放一会再吃。特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
【多进稀食】
多进稀食是立夏饮食养生的重要方法。可以在早、晚进餐时食粥，午餐时则喝些汤水，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。而粥的做法，可以根据个人口味适当放一些猪肉、牛肉和蔬菜类食物。此外，针对立夏期间的天气情况，还可以在煮粥时加些荷叶，可醒脾开胃、养胃清肠。此外，还可以在粥里加些绿豆、海带，有清热解毒、生津利尿等作用。
小编作为一个冰淇淋狂魔
一到夏天，对冷饮的狂热总会吓到妈妈
不过这样对身体不好
小朋友千万不要模仿哟～
天热的话
来碗凉凉的绿豆汤也可以消解暑热
晚上喝点稀饭，吃点凉拌菜
都是很好的选择
千万不要过于贪凉！
最后，还祝大家立夏愉快
以最饱满的精神
来迎接夏天的到来！
来源：综合网络 编辑：凤阳县传媒中心 赵文君
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