天气渐热，人们洗澡的频次也多了起来，舒舒服服地洗个热水澡是解除一天乏累的好方法。
到底应该在晚上洗还是早上洗？看似简单的洗澡，蕴含着大学问，洗得不对甚至还会伤害健康。
我们综合美国“雅虎”网、加拿大“CBC新闻网”，总结出洗澡最易犯的8个错误，告诉你健康洗澡的秘诀。
油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2习惯早起的人
早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
3夜间出汗多的人
如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。
4没有接触到过多病菌的人
晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。
1上床睡觉前需要冷静放松的人
睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
2白天化妆的人
如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。
3干性皮肤的人
对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
4周围环境并不完全无菌的人
从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。
5白天锻炼的人
如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。
洗澡时间过久
洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。
建议：洗澡最好不要超过20分钟。
使用肥皂
很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。
建议：最好使用有机物制成的香皂，避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。
不清洗沐浴球
沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。
建议：每次洗完澡后，要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒。
建议：剃须刀放在家里干燥的地方，等洗澡时再带入浴室，避免生锈，或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。
来源：生命时报（ID：LT0385），特约记者：徐纪钊
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