
天气渐热,人们洗澡的频次也多了起来,舒舒服服地洗个热水澡是解除一天乏累的好方法。
到底应该在晚上洗还是早上洗?看似简单的洗澡,蕴含着大学问,洗得不对甚至还会伤害健康。
我们综合美国“雅虎”网、加拿大“CBC新闻网”,总结出洗澡最易犯的8个错误,告诉你健康洗澡的秘诀。

油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2习惯早起的人
早上起床后洗个澡,能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

3夜间出汗多的人
如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不过了。
4没有接触到过多病菌的人
晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢,而如果开车上下班,办公室又有中央空调,就不需要在晚上做太多清洗工作,只需彻底洗手和脸,换身衣服就行了。
1上床睡觉前需要冷静放松的人
睡前洗澡能舒缓、松弛身心,有助于睡眠。
2白天化妆的人
如果白天化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。
3干性皮肤的人
对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,其皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜。
4周围环境并不完全无菌的人
从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人,最好晚上洗澡。
5白天锻炼的人
如果白天经常运动或处于非常活跃的状态,晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多,否则会令皮肤过度干燥,甚至出现皲裂,引发感染。
洗澡时间过久
洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性,洗澡时间越长,皮肤受到的伤害就越大。
建议:洗澡最好不要超过20分钟。
使用肥皂
很多人觉得肥皂可以强力除菌,洗澡时用肥皂可以清洁皮肤,但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡,从而降低人体的抵抗力,导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。
建议:最好使用有机物制成的香皂,避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。

不清洗沐浴球
沐浴球是细菌滋生的“温床“,一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。
建议:每次洗完澡后,要将沐浴球拿出浴室,放在阳光下晾晒,并定期消毒。


建议:剃须刀放在家里干燥的地方,等洗澡时再带入浴室,避免生锈,或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。
来源:生命时报(ID:LT0385),特约记者:徐纪钊
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