【健康】“千金难买老来瘦”有科学依据吗？

我们有句俗话叫：“千金难买老来瘦”。现在大家生活水平提高了，很多人都中年“发福”，而很多慢性病都喜欢纠缠“发福”的人。因此大家越来越喜欢说“千金难买老来瘦”这句话了。这其中有哪些科学依据呢？

从医学角度看，肥胖的科学定义是身体脂肪过度增多，体重超过正常值的20%以上，并对健康造成了严重危害的一种超体重状态。在实际操作中常用体重指数（BMI；body mass index）来衡量是否肥胖，具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）。BMI值在18.5-23.9之间为正常，当 BMI 值超过30即为肥胖。1997年6月，世界卫生组织（WHO）将肥胖明确定义为疾病，并指出肥胖是全球性的公共卫生问题。

 说了这么多，那么肥胖究竟有哪些危害呢？在实际生活中我们应该怎样预防肥胖？

在肥胖人群中，糖尿病的发病率显著增加，可达到正常体重的人的四倍之多。而且极大部分糖尿病患者都是肥胖者。在肥胖病人血清中，由脂肪组织释放的游离脂肪酸明显增加，血清中游离脂肪酸是诱发机体胰岛素抵抗的一个重要因素。　　

肥胖者，特别是腹部肥胖的人很容易出现非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝患者如果不及时进行干预治疗，有可能转化为肝炎、肝纤维化甚至肝硬化和肝癌。

基于中国人群研究发现，与正常体重的人相比，超重和肥胖人群冠心病与脑卒中的发生风险约增加70%~100%，同样发现超重和肥胖人群脑中风的病死率亦显著增加（男性：增加23%~51%，女性：增加15%~49%）。

最新研究明确指出肥胖会增加卵巢癌、子宫内膜癌、乳腺癌、结肠癌、胆道癌、胰腺癌、直肠癌、肾癌等11种癌症的发生风险。在肥胖人群中，由于脂肪组织功能异常以及免疫细胞大量浸润，血浆中由脂肪组织分泌的脂联素含量下降，促炎细胞因子的含量显著增加，这大大增加了肿瘤的发生风险。

长期的肥胖患者有时会伴随着抑郁等神经性疾病的发生。最新研究表明，通过治疗肥胖可以降低抑郁的发病风险。

既然肥胖的危害这么多，为了预防肥胖，我们首先得管住自己的嘴，做到合理膳食，吃到七分饱，不要暴饮暴食。其次我们要坚持锻炼身体，坚持合理作息。在中老年人中，由于身体代谢速率减慢，肥胖的发生风险大大增加。因而更应坚持合理膳食和体育锻炼，控制体重。

当然了，也不是越瘦越好，脂肪组织除了贮存能量外，它还可以分泌很多激素用于维持机体正常的新陈代谢。因而维持身体BMI值在18.5-23.9之间最佳。