致幸福又伟大的
准妈妈们
有了宝宝之后要
科学地安排孕期的膳食结构
即要营养全面、合理搭配
又要避免营养不良或过剩
母体的健康直接影响
胎儿的智力和健康
中国营养学会妇幼分会
将孕期膳食结构
搭建成了一座上小下大的宝塔
第一层塔尖是油和盐
孕早期每天吃油15～20g
中晚孕期20—25g
而盐整个孕期每天都只需要6g
第二层就是奶和豆类
早孕每天需要200—250g
中晚孕需要250—500g
第三层就是鱼、禽、蛋、肉等优质蛋白
孕早期每天需要150—200g
孕中晚期需要200—250g
第四层就是蔬菜、水果了
孕早期每天需要蔬菜300—500g
孕晚期400—500g
宝塔最下层，也是最重要的一层
就是孕妈妈每天需要最多的水和主食
水每天大概需要1200ml
孕期的饮食和生活要求会比孕前更高
有了宝宝之后除了吃“好”，更要喝“好”！
, 专业呵护滁州妇女儿童健康，滁州市医保、农保、城镇职工、居民及生育保险定点单位，医院长期从事妇幼卫生保健工作，为全市人民提供妇女儿童保健、计划生育指导、生殖保健与优生优育、妇产临床及儿科多发病诊治等医疗服务。开设有：妇科、产科、妇女保健科、儿科、计划生育专业、乳腺科、内科、外科、中医科等专业科室。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
门诊时间
周一至周日正常时间8：00至18：00
节假日不休，24小时有值班医生坐诊
直接微信回复：“内容+姓名+电话”即可预约，免去排队烦恼！或
