很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？ 其实喝水不在于多，而在于会不会喝。
一、每日七杯水，你的水喝够了吗
第1杯水：06:30（排毒又养颜）
第2杯水：08:30（体贴又健康）
第3杯水：11:00（解乏又放松）
第4杯水：12:50（减负又减肥）
第5杯水：15:00（提神又醒脑）
第6杯水：17:30（消化又吸收）
第7杯水：22:00（解毒及排泄）
二、水是最好的药，你的水喝对了吗？
1.色斑怎么喝
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2.肥胖怎么喝
有些女性认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
3.感冒怎么喝
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。
4.咳嗽怎么喝
遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
5.胃疼怎么喝
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
6.失眠怎么喝
热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
7.便秘怎么喝
便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
8. 烦躁怎么喝
人的精神状态和生理机能相联系，肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可排出体外，方法之一就是多喝水。
9. 恶心怎么喝
恶心有时是对吃了不良食物的保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
10.心脏病怎么喝
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
11.发热怎么喝
间断性、小口补水为宜。这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水。
喝水要得法，更要有好的杯子，这样才能对自己好！小编为大家推荐一款梦芝堂养生能量杯，那么这款杯子有什么优势呢？
，关注百姓健康，构建和谐社会。滁州市医保、农保、城镇职工、居民医疗保险定点单位。为全市提供妇女保健、计划生育指导、生殖健康与优生优育、妇产临床及精神科、神经科、内科、外科、五官科、口腔科、中医科、康复科、体检科多发病诊治等医疗服务。
诊疗范围：
神经科：以治疗神经衰弱、神经官能症、忧郁型神经症、焦虑性神经症、癔病型神经症等；
精神科：失眠症、恐惧症、焦虑症、强迫症、抑郁症、精神分裂症等精神疾病，主要诊治抑郁症。
妇 科：妇科炎症、不孕不育、无痛人流、宫颈疾病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、乳腺疾病、妇科整形；
产 科：孕前指导、产前检查、彩超检查、无痛分娩、顺产、剖腹产、产后康复等；
内 科：感冒、发烧、呼吸系统疾病、急性上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、心脑血管疾病等；
外 科：阑尾炎、疝气、甲状腺肿瘤、甲亢、乳腺疾病、肛肠疾病（内痔、外痔、混合痔、肛瘘、）、肠道肿瘤、胆囊摘除等普外科手术；
骨 科：骨折、骨外伤及一般常见病的诊治；
中医科： 配方中药、中药秘方、针灸、火罐、推拿、电针、火疗，常见病、多发病、疑难杂症，如：偏头疼、三叉神经痛、面神经痉挛、面瘫、失眠、高血压、冠心病、中风后遗症（半身不遂）、小儿脑瘫、支气管哮喘、慢性胃肠炎、风湿性关节炎、颈椎退行性病变、膝关节骨质增生、肩周炎、腰椎间盘突出、腰腿痛及男性前列腺增生和炎症、女性月经不调、痛经和不孕症等。
口腔科：镶牙、补牙、拔牙、烤瓷牙、洗牙、牙齿矫正、义齿修复、种植牙等；
详情咨询电话：15856650651，也可关注公众号在线咨询
医院上班时间
周一至周日正常上班时间8：00至17：00
节假日不休，24小时有值班医生坐诊
