在雾霾笼罩下的清晨，还没出门，
朋友圈的小伙伴们已经炸开了锅！
>
身处在同一片天空下的小易
也只能默默拿出16年留存的最后一个口罩
给自己戴上。
一路看着形形色色的口罩人，
口罩的品种五花八门......
戴口罩真的有用吗？
>
（这是目前出镜率最高的几款口罩，到底哪款效果会更好呢？）
普通医药口罩能抗雾霾？
没有防霾效果。普通的纱布口罩对PM2.5的过滤在20%左右，是用来挡住大号的颗粒物的，它们中的大部分对小号悬浮颗粒（比如PM2.5）没啥作用，而且在使用者呼吸的时候还会漏气……
棉布、活性炭口罩能抗雾霾？
没有防霾效果。棉布等材质还会滋生细菌，藏污纳后；劣质的活性炭会经过摩擦形成更小颗粒被人体吸收，从而造成二次危害。
N95等专业防雾霾口罩呢？
有效。戴口罩的话主要是依据口罩截留颗粒物的能力，简单说就是过滤性，美国环保署推荐的N95，N97型的口罩截留率分别达到95%，97%以上。
科普：N95是什么意思？
“N”代表不适合油性的颗粒（炒菜油烟和柴油车尾气就是典型的油性颗粒物）；“95”是指，在NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）的检测条件下，过滤率达95%。所以N95口罩不是特定的产品名称。凡是符合N95标准，并通过NIOSH审查的就可以称为“N95型口罩”。
口罩戴与不戴的差别有多大？
据观测，我们隔壁城市上海，在连续3天雾霾天情况下，每个小时室内浓度和室外浓度的变化情况。
>
（室内的雾霾随着室外的雾霾升高而升高，但是浓度值比室外要来得低，而且峰值有比较明显的滞后。）
按照一个人早上8点出门，9点到达办公室，晚上5点下班，6点到家。路上一半的时间在地铁或者其他封闭交通工具里。早上上班的外出街上的步行时间为30分钟，晚上下班同样街上的步行时间是30分钟来考虑。中午在室外活动30分钟。其他时间或者在办公室，或者在家里。这在大多数人是比较典型的生活方式。
就让我们来看一下这3个时间段的总雾霾暴露值是多少。
a.不戴口罩
>
b.戴防雾霾口罩
>
可见，带不戴口罩对雾霾暴露总值的影响并没有那么大，即使杭州重度污染的时候，结论也是一样的。因为室内PM2.5的浓度总是室外的50%~90%之间。
室内环境好坏至关重要
根据监测结果，其实大部分建筑室内雾霾情况比室外好不到哪里去。当务之急就是要改善室内环境！除了空气净化器，还有几项低碳、价廉、美观的选择——盆栽植物。它能在一定程度上过滤空气中的污染物和有毒化学成分，并改善空气质量，小小盆栽的作用比你想象的还要大。
/常春藤/
English Ivy
>
原产欧洲，我国也有普遍栽培。常春藤四季常青，江南庭园中常用作攀墙及假山的绿化材料，北方城市一般是盆栽作室内及窗台绿化。
净化能力：过滤三氯乙烯、甲醛、苯 、二甲苯
/菊花/
Florist's Chrysanthemum
>
菊花不仅好看，能吃，在过滤废气方面也排在前列。
净化能力：同时过滤三氯乙烯、甲醛、苯 、二甲苯、氨五种物质。
/白鹤芋/
Peace Lily
>
白鹤芋，别名苞叶芋、白掌、一帆风顺，长得雅致好看，花语跟它的作用也很相配，在欧洲它被视为「清白之花」，具有纯洁平静、祥和安泰之意，过滤废气的能力跟菊花并列第一，是欧洲最流行的室内观叶植物之一。（还有更多净化空气的植物，小易会在下期为您详细介绍。）
净化能力：同时过滤三氯乙烯、甲醛、苯 、二甲苯、氨五种物质。
但医生也说了，长期暴露在较高PM2.5环境下，心血管疾病、高血压、冠心病甚至一些急性病的发病率都要高于平时。肿瘤、慢支、肺气肿、哮喘等呼吸系统疾病也都跟PM2.5有关。
随时佩戴口罩，仍然是保护个人健康的一个重要途径。一定要戴口罩时，要买专业的、还要做到以下几点……
口罩一定要佩戴正确、勤换！
>
由于目前口罩多采用静电技术吸附颗粒物，所以口罩佩戴时间过长，滤片上过多的颗粒物会堵塞口罩空隙。因此在PM2.5值越高的情况下，口罩的更换率也应越高。
此外，口罩并不适用于所有人。老年人、身体虚弱者或本身有呼吸疾病的患者需要谨慎佩戴。
如出现严重的身体不适，请及时到医院就诊。
>
摘自易加医
