在春夏秋冬四季之中，春季的气温、气压、气流、水汽湿度等气象要素的变化多端，影响人体免疫功能，导致诸多疾病在春季高发、多发、复发，特别是：
心血管疾病、流感、呼吸道疾病、过敏性疾病、眼病、胃肠疾病、心理疾病等。
教您做好10件事，远离春季病，健康一整个春天！
1、最简单：开窗通风，百病灭踪
但是很多人习惯早晨上班前开窗和晚上回来开窗，其实，城市里两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时是最不宜开窗的时间。而两个相对的空气清洁时段是上午10时和下午3时前后，建议大家在此时间段多开窗。
两个时间千万别开窗： 日出前后与傍晚，是两个污染高峰。
开窗时间： 上午 9～11时或下午2～4时
开窗时长： 10~20分钟
2、强免疫：一碗红枣蔬果汤
配方如下：
10颗红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，且补气补血，尤其对女性特别好。
高维C果蔬根据自己喜好搭配各种食材，最好是选择维生素C含量相对较高的，如绿叶蔬菜、橙子、苹果、草莓等。不但能够加强免疫，新鲜果蔬还有助清除秋冬积热。
3、防过敏：一个口罩能防三种病
有的人容易出汗而润湿口罩，口罩一湿，就不能有效抵御病毒的入侵，这时应换干净口罩。最好多准备几个口罩，便于更换和洗涤。
另外戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。
4、防传染：回家就洗手
5、护呼吸道：每天淡盐水漱漱口
但一旦我们过度劳累或者恰处季节交替之时，身体免疫力下降，这些病原体便会乘虚而入，引起咽喉炎、扁桃体炎等症状，出现感冒、发烧、流涕。
每天用淡盐水漱口，因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。
6、去百毒防抑郁：晒太阳
什么时候晒：上午10时前、下午3时后，此时紫外线偏低，阳光较柔和。
晒多久： 1~2小时
晒哪儿：背！背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。所以，不妨多晒晒背部吧。
7、清除积热：多喝凉白开
凉白开也是祛火药：
水在古代中医药文献中是以药物的身份出现的。秋冬季节，人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点凉开白都有很好的“消火”作用。
8、防体内积热：饮食要素要鲜
要“鲜”可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。
少食用“发”的食品 如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。
9、排冬湿邪：快步走
摆臂大步走：
当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂排毒运动。
, 专业呵护滁州妇女儿童健康，滁州市医保、农保、城镇职工、居民及生育保险定点单位，医院长期从事妇幼卫生保健工作，为全市人民提供妇女儿童保健、计划生育指导、生殖保健与优生优育、妇产临床及儿科多发病诊治等医疗服务。开设有：妇科、产科、妇女保健科、儿科、计划生育专业、乳腺科、内科、外科、中医科等专业科室。
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