春天来了，大神们都可以锻炼身体了......

再过几天就是二十度的天了

春天来了 夏天还会远吗

伸出你的手 脱去厚重的衣服

回归大自然去锻炼吧　

现在越来越多的人

认识到环保与健身的重要性

两者得兼的

户外骑行算是首当其冲的了

春暖花开

骑行虽好，但是也得多加注意

毕竟自己和单车都已经冬眠许久了

骑行前要热身

无论骑行还是其他运动，无论何时何地，热身都不能忘，热身的技巧今天推送的文章里面有一个很好的视频教程，大家可以看看。

自行车要检查

对刹车，减震，轮胎都做个细致的保养。

注意防寒保暖

虽然寒冬已走，但是春天乍暖还寒，早晚偏凉，风性较寒，千万不要闪汗哦。

补水不能忘

自行车骑行需要耐力，同时时间较长容易脱水，记得及时补充水分。