冬夜又冷又漫长，连起床如厕都恨不得省略的妈咪们，却有着另外一种苦恼：夜奶娃。 
首先要知道的是，对于娃来说，“一觉睡到大天亮”跟我们宝爸宝妈并不一样。娃一般连续睡眠是5小时左右，因此一般将娃睡前喝的最后一顿，到早上四五点清醒过来之间喝的奶统称为“夜奶”。至于早上四五点喝的奶，就不能算是夜奶啦！
许多妈咪给娃喂夜奶的开始是因为娃夜哭，喂奶，结果似乎成了最有效也最方便的解决方式，从而养成了习惯。其实，除了真的饿了，娃夜里醒来哭闹还有其他原因：
l 吮吸/“磨牙”需求
如果娃每次哭闹，喂奶吸两口就睡着，喝奶量很少，那么可能娃只是醒来习惯性想要吮吸物品，或是缓解长牙的不适感。
3个月以上的娃已经具备了自己睡长段觉的能力，6个月以上的娃因为添加了辅食，夜里饿的几率也有所降低，这也是培养娃睡眠习惯及戒夜奶的良好时机。10个月以上的娃应该彻底戒掉夜奶习惯为好。戒夜奶急不得，妈咪要注意：
l 睡前喂饱：吃饱饱至少不会饿醒~
l 逐渐减少夜奶次数：增加白天喂奶量，减少夜间喂奶次数。
l 先戒奶睡，再戒夜奶：奶睡是指喂到睡着的行为，先从戒奶睡开始。
l 新安抚方式介入：夜奶同时尝试新的安抚方式，逐渐尝试以新安抚方式代替夜奶。
l 温柔的力量：许多妈咪经验表明，娃能感受到妈咪的情绪。所以妈咪温柔坚定的言语和态度很重要。
戒夜奶对于娃和妈咪好处都多多，但这也不是一次就能解决的。戒除夜奶的过程也许会艰辛，还会有反复，妈咪宝爸都要做好心理准备。祝各位妈咪早日成功，收获完美睡眠哦~
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