自拍的潜规则是：捂脸的脸大，撅嘴的牙黄。大家想看小科的自拍吗？
嘿嘿……小科很久都不自拍了，真的。但是，牙黄、龋齿啥的问题确实要预防，不然咧嘴笑时分分钟破功啊。
一、不好好刷牙，牙齿迟早伤不起
刷牙方式不对
再认真也无效
刷牙用力过猛。这样容易伤害牙龈，一不小心还刷出血；
刷牙喜欢横着刷。这样不仅不便于清洁牙缝，还可能导致牙齿根部楔形受损等；
选择的牙刷刷毛过硬。应选自己感觉较为舒适的刷毛硬度；
用漱口水代替刷牙。如果漱口有用的话，还要刷牙那么费劲干啥？
刷牙急匆匆搞定。一般建议普通人以正确姿势应刷足3分钟，带牙套的朋友适当延长时间。
刷毛卷曲、磨损未及时更换新牙刷。这样用下去刷牙等于做无用功。
牙刷蘸湿了才挤牙膏。这样刷牙时容易起泡沫，让你产生快刷干净的错觉；事实上牙膏里的清洁成分还没有和牙齿充分摩擦。
刷牙，也是一门技术活儿啊……
看好啦，正确的刷牙方式应该是这样：
刷毛和牙面成45度角，轻微用力，每次刷2~3颗牙；
将牙刷移至下一组（2~3颗牙）位置时，注意要和上一组有1~2颗牙的位置重叠；
刷咬合面时，刷毛朝向咬合面，前后来回刷；
牙齿每一面都刷完后，轻刷下舌苔。
只有正确地刷牙，才能把口腔里这两个家伙去掉：
牙菌斑。它是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，一般无色，肉眼难观察到。
软垢。它由食物碎屑和细菌组成，多附在牙颈部，呈白色、浅黄色或浅灰色附着物，肉眼可见，质软，通过刷牙可去除。
小科的朋友说很难改掉横向刷牙的习惯。是不是有挺多朋友也是这样？
那就只能靠电动牙刷偷懒啦，刷牙效率更高。但是价格相对较贵，土豪请随意。想省钱，就乖乖养成正确刷牙的好习惯吧。
二、牙黄+牙菌斑，人人难躲过
岁月是把杀猪刀，
最先挨刀的就是牙齿。
5个习惯帮你远离它们：
降低抽烟频率，喝茶或咖啡后漱口，减少色素附着。
每天保证早晚更刷一次牙。刷牙时要全面无遗漏，舌苔也要刷；
塞牙了要及时清洁牙缝。有牙线的尽量不要用牙签，易伤牙龈，严重情况下可致牙龈萎缩，进而导致牙缝撑大；
少吃黏黏的甜食，不然会让牙垢变得粘腻，极易形成牙菌斑。
定期看牙医。及时发现问题，及时补救。
三、洗牙：祛除牙菌斑+牙结石
洗刷刷洗刷刷
除了刷，还要洗
如果已经形成了顽固的牙菌斑和牙结石，必须通过洗牙才能去除。抽烟、喝茶、喝咖啡等造成的色素沉着，也能通过洗牙祛除。
《中国居民口腔健康指南》就提倡每人每年进行一次洗牙，经常吸烟或患有牙周病的朋友应适当提高洗牙频率。
关于洗牙的2个问题：
1、洗牙后牙会变白？
牙齿会很干净，但不一定变白。它只会让牙齿变回本来那种健康的自然淡黄色。
2、洗牙后牙缝会变大吗？
确实会有影响。先前牙结石侵占了牙龈的部分位置，导致牙龈退缩，被清除后，会显得牙缝好像变大了；但是你别担心，牙龈会逐渐恢复长好的。
说到这，小科也打算去洗牙了。
来源：就医160资讯
小编：何俊
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