我是家里独女，父母感情不合，我母亲60多岁，母亲现在与父亲分居，在我家里住着。父母感情问题已多年，我也曾参与，但从未彻底解决过。
我和母亲相处也有问题，我处理不好我、我母亲、我孩子之间的关系。我有时也比较强势，特别是牵扯到孩子的事情，因为意见不统一，最近事多工作忙，着急我就会火。但是我也害怕总是说母亲，她很可怜，小孩看了也不好，所以我想少和妈妈交流，等我有能力知道她的想法了，懂她了再和她交流，但我又怕她心里难受。因为她有可能会一直和我们住一起，总是不大说话也不好吧。我究竟应该如何才能了解母亲的心思、了解父亲的心思呢？
补充：我外婆不是我母亲亲生母亲，外婆生前个性强势且较自私，母亲懦弱、依赖、知识面和处理问题能力稍弱（这些仅是我的判断，也许是我的问题），我很困惑，实际上我和外婆较能处得来。
身边像这样的问题也很是常见，这位母亲在混乱的关系和生活工作里，能够反思到自己的原生家庭、甚至母亲的原生家庭，以及与孩子的关系，并且有一颗渴望理解父母的心，就已经很了不起了。
父母的婚姻对孩子的成长有着重要的影响，当婚姻确实不幸，是坚守，还是分开，又该如何面对孩子？当一切已经成定局，又该如何弥补和挽救？今天（周三）晚上八点，林林老师将在直播间一一为您答疑解惑，不见不散。
| 直播时间 |
2016年11月2日20:00-21:00
| 直播地点 |
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| 答疑专家 |
林林
? 专家简介：林林，中国家庭情商首倡者、清华大学硕士、中科院博士、全国首批心理咨询师、安徽省首位国家二级心理咨询师、联合国儿基会项目督导和顾问、合肥心理咨询师协会副会长、安徽省家庭教育指导中心专家。曾评为合肥十大新闻人物候选人，【林林家庭情商】团队被评为合肥市优秀团队，安徽省终身学习团队，中央台，新华社省内外媒体多次报道。
孩子不敢一个人睡觉，看林林老师如何解答
“妈妈，妈妈，我一个人不敢睡”
“你怎么这么没用啊，都这么大了，还要跟妈妈睡，真是没有出息。”
“可是我真的害怕啊……”
“怕什么怕？家里有什么好怕的！赶紧去睡觉！”
以上这个场景，大家肯定不陌生，也曾经在我的童年里反复上演，一直到我五年级住校。那时候就想，天慢一点黑，要是没有夜晚多好，每当夜晚来临，我的恐惧就一点一点袭来。
和大多数父母一样，面对孩子怕黑不敢一个人睡觉的问题，父母们往往会用“胆小”“要勇敢”来处理。于是，我的大半生都在寻找，寻找“大胆”和“勇敢”。 以下是一个家长的案例。
案例
我儿子10岁了，之前一直和我们睡，两个月前，我决定让他自己睡，他答应很好，但第三天就不行了，每天晚上要大人陪，等他睡着后，大人离开，结果半夜他醒来就要求大人去陪他，不陪就哭，每天晚上要折腾几次，两个多月了，孩子还是不能一个人睡。以前和我们在一张床上睡，他总要摸着我的肚子，每次我总是粗暴地呵斥他，把他的手推开，有时又觉得他可怜。
林林老师精华解答
1、面对孩子的睡眠问题，很多家长在做两个不同方向的努力：解释心理学——尝试从自然科学角度挖掘孩子；理解心理学——理解孩子行为问题背后的努力。比如，孩子睡不着会哭，可能不仅仅是委屈地哭，还有孩子对自己的要求，努力想自己睡觉做一个勇敢的小大人，可是仍然无法睡着，所以用哭来表达自己的情绪和求助。
2、在生活中与孩子互动时，如果你总是能很敏感而准确地回应他的感受，温和而及时，这样才会让孩子建立足够的安全感。当孩子哭泣时，请给她用同理和理解，可以帮孩子倒一杯水，表达你的关注、同理心和理解；胃是一个人的第二情绪大脑，喝一点温热的水，可以对孩子的情绪有些抚慰。
3、要让孩子体会到，原来妈妈是在意我的。孩子不敢入睡，你要理解体会他的恐惧，陪伴他，给他足够的安全感。还比如，放学后，你接孩子迟到了，孩子并不是想听妈妈解释原因，而是想让妈妈理解：“你来晚了，我很担心，我很失落，我很伤心。”。为了弥补孩子的安全感，以后要每天足够稳定地第一个来接孩子。
4、分床睡也是一种分离，每个孩子一生当中都会面临各种分离，不能粗暴简单，对孩子的情绪视而不见，要让孩子从内心真正拥有安全感。当一个孩子有了一个强大的主观世界的时候，就不会被分离性焦虑而感染。比如，当一个孩子在听童话故事的时候，孩子的主观世界是很丰富饱满强大的，孩子会沉浸在单纯和专注的状态，坚持这样教养的孩子以后容易过上一个比较简单幸福的生活。
5、针对入睡困难，也有一些小技巧：
音乐疗法：不是用耳朵来听，而是用每一个细胞来听，来舒缓孩子的情绪。
抚触疗法：与孩子进行温暖的交流，轻轻抚触拍打孩子，抚触的节奏要模仿心跳的节奏去拍打，可以帮助孩子入睡。非言语的互动，比如说，抚摸抚摸他的头。孩子是要通过睡眠的方式想和你体会一下温暖的感受和感觉，如果此时你粗暴地推开他，对于孩子来说是对他的抛弃，他并没有办法变得“大胆”和“勇敢”，只有妈妈的温暖才能让他的内心和主观世界一点一点变得强大，变成你所希望的“大胆”和“勇敢”。
