霜降
秋雨连绵，总觉寒意丝丝，白露结霜，秋风飒飒扫叶，黄叶残花败柳随风逍遥，漫山遍野枫林层层尽染，荒郊衰草败落水瘦山寒，岁月轮回不曾停息脚步，晚秋霜降冬已悄然来袭。
霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。此时，天气渐冷，开始有霜，草木开始泛黄、落叶。这时中国黄河流域一带出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作。
霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
气候特点：
“气肃而凝，露结为霜矣。”23日迎“霜降”节气，秋光不常在，冬天的车轮将滚滚而至。到了霜降，冬天就在眼跟前了。气象专家说，霜是地面的水汽遇到寒冷天气凝结成的，霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。 霜降将过，秋已逝，冬将至，秋季的最后一个节气，气候越发干燥，燥”且“肃杀”之力更甚。
霜降养生：
俗语有称，"一年补透透，不如补霜降"，可见霜降时节的养生保健有多重要 ！
1、防秋燥
起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
2、防湿邪
秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。
所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
3、防秋悲
秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。
4、防贼风
睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、等。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。
一场秋雨，一场寒，深秋初冬紧相连，一花一叶菩提树，一笔一墨一说心语，广大家长以及孩子们注意及时加衣保暖御寒。
文：黄梦圆
