晨跑 or 夜跑，在全椒随你挑！

春天来了，夏天还会远么。

全椒的小伙伴们，我就悄悄的说一句：

你们身上的肉，要藏不住辣！天啦噜！肿么办！

别慌！我们先看一下几张照片冷静一下！

我知道，你们再也不想和我做朋友了

但是，四月不减肥，五月、六月、七月都徒伤悲！

（请以此类推...）

怎么像他们一样！光靠颜值？！

你赢不了！还要身材啊！

保持身材的最佳方式是什么？当然是运动！

况且 滁州都举办马拉松了

你还在等什么!

今天，小美咨询了跑步达人专业推荐！

全椒人的绝佳跑步地点！

晨跑 or 夜跑，随便你挑！

环境非常好，

空气也很好，

一路经幽栖石板道，还有树木遮阳

绝对是全椒人跑步首选地点之一！（当然离家近~）

漫步在林荫之中，兴致盎然地行走锻炼。

呼吸清新空气、放松身心，

自然变成成为这个春日里的一景。

而到了夏天，

这里更是成为全椒居民消暑纳凉的好去处。

小伙伴们，你们可以徒步，可以骑单车，

更可以用健身设施去锻炼！

全椒的标志之一，

全椒人无论晨跑还是夜跑的绝佳地点之一！

春天的微风拂面，夏日傍晚的凉风袭人，

秋日江边的寒秋冷露，冬日的寒冷萧索。

清晨，你也可以看见健身达人们踏着晨光而来，

迈着酣畅淋漓的步伐，

为何不加入他们呢 ！

今天小美还要说就是政务新区周边。

作为城南新区 虽不似老城区般人声鼎沸，

但是这里的居住人群还是很多的，

而且安静宽阔，

是个锻炼休闲的好地方。

所以建议大家可以环政务新区跑几圈，

也可以心血来潮跑上椒陵大道人行道。

你会爱上在无人马路上奔跑的感觉的！

在全椒，也从来不缺风景如画的江南之景。

终极篇！邂逅篇！青春篇！

不用小美多说，

操场，自古以来都是跑步绝佳地

所以最后，我留给了美丽的学校操场！

老体育场、全椒中学、慈济中学、江海小学等。

操场上奔跑着的身影，一定会勾起你美好的回忆。

跑在熟悉的跑道上，是不是别有一番滋味上心头呢？

晨跑：训练后燃脂过程更长；带给你一整天的愉悦与精神充沛感。但是心血管功能比较脆弱的人建议不要晨跑。

夜跑：氧气更充足；轻微疲劳感有助于睡眠。夜跑最好在饭后1小时（不可空腹），22点前进行；夜跑后适量饮用碱性饮料可中和乳酸。夜跑时间若超过1小时候会影响睡眠。

其实对于上班族来说，当然是什么时候有空什么时候跑了。

腰包/臂包：这两种运动包包的规格都不大，而且贴身，适合安放你的手机、钥匙和零钱，终于可以解放双手和裤袋啦~而且有些包包还会设计耳机孔，适合边跑步边听音乐，又有型装逼又实用。

跑步记录软件：有了它可以把你跑步数据记录下来发朋友圈，很多人光为了这点，就可以多跑好几圈！

前段时间夜跑出事的案例也是比较多的。所以小美最后还是要提醒大家，无论是晨跑还是夜跑（尤其是夜跑），一定要注意安全！

尽量选择自己熟悉的路线，避免去灯光阴暗、地点偏僻的地方。最好结伴同行，单独跑步前要把路线告诉亲友，夜跑时间勿超过10点。不要带贵重物品，带够坐车回家和买水的钱就好啦，但是一定要带手机啊，不是为了装逼，是打应急电话用的！可以穿带有夜光标志的衣服，建议女生别穿太清凉（你们懂的）。

跑过黑夜，跑过白昼，跑过酷暑，跑过冷冬，跑过悲伤，跑过欢乐，跑过疼痛，跑过舒适，穿过时间、空间和心境构筑的多重境地，反复剥离出了另一个自己，那里有未曾被认识到的自己，是皮囊包裹下出窍的灵魂。

春天，万物复苏，大地生发，世界又一次转过身来。这正是变身的好时节，不妨做一个跑步君吧。

最后，小美祝你在人生奔跑的道路上

找到那个陪你跑一生的真爱！

你有什么要说的吗？

我们已经开通留言功能欢迎大家在最底部留言点赞！

来源 /美好全椒 综合网络

编辑 / 高明 汪亚琳

主办单位 / 中共全椒县委宣传部