中医学认为，下列因素与白发有关：
一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
中医说：黑色的食物对肝肾器官有益处。肝肾同源：肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。现在人不少过早的出现了白头发，可以在平时选择食物的时候不妨常吃些黑色食物，比如：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞等，黑色食物有很多，大部分都会我们人体益处多多。
黑豆：乌发，还满足女士对食品的低脂要求，降脂解毒。
黑米：有效控制血糖，预防心脑血管疾病。
黑芝麻：养血黑发，美容抗衰，降糖降脂。
核桃：有效降低胆固醇，健脑益智
首乌：养血降脂、护发黑发
枸杞：有效降三高，明眼补身
另外，还可以吃一些番茄、菠菜等富含铜、铁离子的食物，因为铜、铁离子是黑头发的重要元素。
按摩也是一个好办法。你可以每天用双手在头上按摩，早晚一次，每次5-10分钟。梳头也有相同效果，不过梳子最好是桃木或者牛角。
头发一般都是从两鬓开始，所以按摩可以从两鬓开始按摩。在按摩时，可以重点按摩一下百会穴、风池穴，这两个穴位在百脉交汇的地方，多按摩会使得毛囊内血液循环。
来源：中华传统文化
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