一、把啪啪规律化
性生活要尽量做到经常和规律化，长时间不进行性爱会使性欲减弱。在性生活过程中，假若男性能有较短的时间内重复性爱的能力，那么就应该这样做，因为第二次性爱会比第一次性爱持续时间长，因而能够使女性达到性高潮。
二、利用辅助手段
为了延长性爱的时间，男性可以适当地利用一些药品，临时降低YJ敏感度。如在性爱1～l.5小时之前，将局部麻醉剂涂在YJ头上，然后戴上避孕套。
三、不做无用功，省力第一位
男上位等体位，男性肌肉时刻保持紧张状态，对刺激的感受度极高，容易造成过早射精。因而，选用一些尽可能保持肌肉松弛的体位，可以有效延长性交时间，侧卧式、女上位等都是很好的选择。女性占据主动的体位，不仅可以增加双方的快感，还可以有效放松男性肌肉，起到延长时间的目的。
四、放慢速度，降低敏感摩擦
不要过分的追求劲猛，抽动速度过快，只会增强敏感区域的刺激，导致射精提前。在感觉要射精的时候，可抽出或者暂停运动，可以有效缓解紧张感。反复如此，对于延长性爱时间有明显作用。
五、手指压迫法，避免早射精
当阴茎反应强烈，有射精感的时候，女方可以把手指放在阴茎系带的部位上下拉扯，持续几秒钟。记住用指腹而不是用指甲，避免划伤男性生殖器。反复多次，敏感度降低，便可继续性交。
六、适当选择时间，避免疲惫
清晨是人最清醒的时候，也是精力最旺盛的时刻，是最有利的锻炼控精能力的时间段。随着强烈的性欲得到充分释放，还可以为晚上的二次大战起到延时功效。
建议：
当对性生活感觉枯燥乏味的时候，不妨尝试下这些技巧，可令爱爱重新燃起激情，当然性爱是需要俩个人配合的运动，只有双方共同努力才能让性生活更加协调，快分享给你的另一半吧。专家提示如果是器质性疾病导致的时间过短，是需要尽快到专业的医院进行治疗的。
有一些朋友不好意思去医院看这个病，一拖再拖，其实这个并不尴尬，如果实在拉不下面子，就在微信公众号里直接咨询就好了，不用出门，随时随地，又有隐私保密，医生还是一对一解答，避免了去医院排队久等，同时也节约了看病的时间和费用，更不用担心被骚扰，因为我们医生真没那么时间去骚扰你，每天都有那么多患者咨询和就诊。
