新学期开学宝典：家长必读！童鞋必看

不停哭型：

入园前的亲子活动，小朋友在家长的陪伴下玩得都很开心，但是第一天开始上幼儿园，便没有爸爸妈妈的陪伴了，他们觉得十分害怕、不安全，所以从爸爸妈妈离开幼儿园那一刻起，就开始不停地哭，睡觉也哭，吃饭也哭，这样的情景短则一个星期，长则一个月有余。

老师的做法：

对这种小朋友，我们首先转移他的注意力，给他玩一些玩具，告诉他幼儿园可以认识新朋友，有很多好玩的东西，告诉他爸爸妈妈来接他的具体时间。其次，多抱抱他，让他感受到老师对他的关心，增强他的安全感。如果说理、转移注意力都对此类孩子不起作用，我们会适当使用冷处理法，给他一些玩具让他自己去玩，当组织其他小朋友进行活动时，会吸引他参加，并给予一定的关注。

给家长的建议：

2～3岁是人生的第一个反抗期，家长要理解孩子这种反应，孩子白天在幼儿园哭得太多，晚上回到家一定要让他多喝一些淡盐水补充体力，还要让孩子早睡早起，睡足9～10个小时。

“开学综合症”是中小学生在开学前后常见的一种非器质性的心理问题，其主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退、思维能力下降等，有的学生还有头痛、恶心、胃痛等心因性身体不适症状。

一般在开学前后两周表现得比较明显，部分中小学生会出现不同程度的心理波动，表现为焦虑、易怒、情绪不稳定等，行为上会表现为失眠、嗜睡、疯狂玩电脑、厌食、厌学等，不及时调适，可能会导致其它心理问题。

学习生活习惯反差较大

分析“开学综合症”产生的原因，主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大，造成一部分中小学生在生理、心理上难以适应和接受。在寒暑假里，很多中小学生的生活安排没有规律，每天的时间几乎全部用来看电视、上网、玩游戏和娱乐，吃饭、休闲、睡眠随心所欲，缺乏必要的学习和智力训练，身心放松过度，行为过于懒散，意志消沉。开学后，一部分中小学生还留恋这种自由自在的假期生活方式，对紧张的学习生活忧心忡忡，对学校生活产生焦虑和恐惧。

缺少清晰合理的学习规划

有一些中小学生会出现矛盾心理，在学校学习时盼望着快点放假休息，在寒暑假开始时觉得还是到学校上学好，假期结束了却又不想去上学。从表面上看，“开学综合症”是中小学生在长假期间过多娱乐休闲、过于放纵自己而导致的，“玩心”一时还没有收回来的表现，而从深层次分析，一些中小学生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划，没有养成良好的生活与学习习惯，自我意识还不够成熟，不能及时调控自我，没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。

家庭教育指导不到位

中小学生出现“开学综合症”，说明他们对新学期学习生活“适应不良”，同样也折射出当今家庭教育、学校教育还存在一定的偏差。与其说是一些中小学生的自我调适能力不强，不如说是学校和家庭教育的科学指导还没有真正到位。有专家研究分析，学校的升学考试压力、人际交往障碍、校园文化生活单调、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等，才是导致中小学生“开学综合症”的根本原因。特别是一些心理素质和适应能力较差的中小学生，或在学校里学习成绩不好、经常受到老师批评，或性格十分内向，对新环境不能很快适应，又过于追求完美的中小学生，往往是“开学综合症”的易发人群。引导中小学生尽快走出“开学综合症”，就需要学校、教师、家长和中小学生等多方面的共同努力。

适当加压 调动积极性

学生可适当给自己些压力，反思一下上学期的不足，进行查漏补缺，看看哪里需要改进;同时制订新学期的计划，并付诸行动。这些压力能够把学生的学习积极性更快调动起来，起到“润滑剂”的作用。

积极暗示 自我减压

自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己要沉着。

按时作息 调整生物钟

状态的调整首先要从作息起居上入手。很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机”，经常很晚才睡，白天睡不够，晚上睡不着，人体生物钟被完全打乱了。养成良好的作息规律，尽可能地遵照学校日常作息安排，这样就不存在过渡期的问题，一开学就能完全进入状态。

荤素搭配 饮食合理

合理饮食也是有助于学生“收心”的一项法宝。假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝，极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题，产生不适。因此，在开学初期在保证摄足营养的前提下，最好多吃一些粗纤维食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意多喝水补充水分，进行体内垃圾的排毒，增强抵抗力，清清爽爽地进入学习状态。

适当运动 加强锻炼

在调整作息时间和饮食的基础上，开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体，而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高学生的精气神，对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。《周易》上讲究“身心合一”，为了更好地达到“收心”的目的，最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒，长期坚持下去。其实对学生来说，开学初最难“收”的不是学习，而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样做只会更加厌烦开学生活，效果反而适得其反。

另外，和同学好友一起学习、购买学习用品等都有利于激发学生的学习热情，调动学习兴趣。

学生进入初中后家长最不能接受的往往就是看得见的成绩差异。很多学生小学成绩优异，进了初中成绩就直往下掉。遇到这样的情况，家长要引导孩子理性对待，可以积极求助老师，寻找成绩不理想的原因。此外，要引导孩子客观分析自己的长处和短处，给予正确的自我评价，设定适合自己的学习目标，不要过高也不能过低。

中学和小学学习的区别还在于，学生要主动适应、学会学习。初中学科增多了，内容加深了，学习的量大了，而且时间也更加紧凑了，所以学生更加要注重提高做事的效率，有计划有安排，充分利用好时间，特别是提高课堂效率。有一点要提醒，根据初中学习和将来中高考的要求，家长要减少铅笔的购买，尽量不要再购买修正带，要让他们尽快熟悉使用水笔和橡皮。

家长更需要在心理上进行准备，进入初中，孩子就进入了人生的又一个叛逆期，这是孩子成长过程中正常的心理现象。遇到此类情况，家长千万不能焦躁，不可以独断专行，而应该耐心倾听，尝试理解，适当时候可以寻求老师的帮助。

高一：学会时间管理

与初中相比，高中课程会猛然加深加多。为了应付这些功课，有的学生拼命苦读书，身心疲惫，会有时间不够用，功课做不完之感。

做好时间管理能提升学习效率，省下来的时间可以用在自己的弱科或者做自己感兴趣的事、或者做运动锻炼身体。好多学生不懂高中时间分配，或者到高三才学会正确的时间管理方法，只能追悔莫及。

高二：提高解题速度

普通学生与学霸的差距并没有天与地般夸张，只不过考试的时候“你不会的别人会，你会的别人做得比你快，最后分数比你高”。所以高二学生要以提高解题速度为综合考虑：

如果是理科生，学生需要进行“逻辑思考”，多思考，弄懂每一个公式，练就敏捷的思维。在大考前，熟悉例题、回顾错题、多做练习题还是有必要的；

如果是文科生，需要提高的是“记忆力”，学生可以提高注意力、加强学科兴趣、理解记忆、多读助记、及时复习、回忆学习、视听结合、寻求适合自己的辅助记忆手段（如图、谐音等）、科学用脑、保证营养。

学科方面，高二乃至高中英语的特点是教材跨度大、内容多、时间紧，词汇量猛增，语法也较复杂，不能仅靠听懂老师讲解的语言规则和难点，必须要靠大量的、反复的听、说、读、写练习，通过亲身实践，逐步学会并巩固知识点。凹凸个性教育老师认为，高二学生学好英语，过好“五关”很重要，即听力关、单词关、语法关、阅读关、写作关。以“单词关”为例，高考词汇要求3500个左右，这其中有2100个都将在高二学习。词汇的学习不能仅仅停留在弄懂意思，而要深入了解其用法和含义。背单词不能死记硬背，可以采用联想、对比、归类、尤其是拼写规则来记忆。

高三：专项突破

高三开学将迎来最后全面复习的机会。对于“欠债”较多的同学，一定要抓住系统复习的机会，以课本目录或者学科思维导图为索引，全面、系统地梳理自己的知识脉络，弥补自己的弱势板块；并利用在校的测试及时检验自己复习情况；

另一方面，心态的调整显得尤为重要，高考是一场拉锯战，进入高三要给自己一个清晰的定位，不要因为一次两次测试的成绩好坏就盲目自大或者过分消极，也不要因为身边同学的进步情况影响自己的复习态度，只有确定了明确的目标并且持之以恒的坚持，才有实现高三逆袭的可能。

这是一个全面梳理三年知识点、建立知识体系的阶段，一定要有自己的备考节奏。盲目跟着学校的步骤走，有时并不适合自己。有些老师讲病句可以讲三个星期，但学生就没有必要花三个星期都在做病句了。

最好了解老师的备考安排，再根据学校的节奏拟定适合自己的备考节奏。基本原则是：根据高考该考点的分值比例，结合自己对知识的掌握程度和目标分数去制定备考的时间和方式。