南瓜绝对是一个神奇的物种
小乐乐只知道南瓜饼
好吃
好吃
好吃
吃对了
可是能“长生不老”喔
保护胃粘膜、促进消化
南瓜里面的果胶可是能保护胃胶道粘膜，有胃病的朋友们，可以多吃南瓜喔。
促进小孩儿成长
殊不知南瓜里面富含人体必需的锌微量元素，吃的好简直比营养品还有用呢。
防治糖尿病、降低血糖
同时呢南瓜也富含钴元素，据说人体胰岛细胞都得靠它，特别是中老年人，有糖尿病的情况不妨多尝试南瓜羹等。
解毒
南瓜里面的果胶有较强的吸附作用，在一定程度上能消灭人体内的有毒物质，特别适合上班族，或者是游戏玩家喔。
防癌抗癌
南瓜里面的锌元素对皮肤和指甲非常好喔，大家都知道大蒜可以抗击癌细胞，其实南瓜也可以的呢。
防治妊娠水肿和高血压
南瓜还有一奇效，尤其适用于孕妇，不仅可以有效消解妊娠水肿，还可以促进小孩的脑细胞发育。
1清蒸南瓜
材料：南瓜一个
步骤：1.将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）
2.将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块
3.将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖
4.放在蒸茏上蒸熟即可
2南瓜饼
材料：南瓜、面粉、蜂蜜、芝麻、食用油
步骤：1.将南瓜洗净，去掉皮和瓤后，切成块末，放入蒸锅中蒸熟捣成泥，加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圆饼，再沾上面包糠待用。
2.坐锅，倒入食用油，点火，到4成熟时，将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色即成
3红枣南瓜汤
材料：南瓜500克、红枣50克、红糖适量
步骤：将南瓜去皮，红枣去核，入锅一起加水煮烂，加红糖调化即可
4南瓜绿豆汤
材料：老南瓜一斤、绿豆二两、盐适量
步骤：1.绿豆洗净，放半咖啡匙盐拌匀腌五分钟；南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块
2.锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右
3.当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟
4.放盐后煮两分钟
5.搅匀后盛入汤盆即可上桌
5椒盐南瓜条
材料：南瓜500克、小麦面粉200克、植物油50克、酱油20克、盐3克、味精1克、椒盐20克
步骤：1.将老南瓜洗净，削去皮，切开挖去瓤和籽，再清洗干净，切成4厘米长、1厘米宽厚的条。
2.将面粉放在大碗内，加精盐、酱油、味精和适量水，调匀成较厚的面糊，把南瓜条放入，充分搅匀，使每根南瓜煮沾上面糊。
3.将炒锅置中火上烧热，倒入植物油，烧至五成热时，放入南瓜条迅速拨散，翻动，炸至瓜条浮上油面时捞出沥油。
4.将炒锅内的油烧至七成热时将炸过的瓜条放入锅中复炸，炸至金黄色捞出沥油装盘，撒上花椒盐即可
6南瓜百合粥
材料：南瓜半个（约300克），香米100克，糯米100克，百合、桂圆肉、红枣、莲子各20克，白糖、盐少量
步骤：1.红枣、莲子用冷水浸泡20分钟，莲子去心，洗净备用；南瓜去蒂、去籽，洗净切丁。
2.糯米、香米洗净后置锅中加水烧开，放入南瓜丁和红枣、莲子，用文火煮20分钟后，揭开锅用勺顺时针搅动片刻，再放入百合、桂圆肉煮10分钟，然后放入白糖，再加少量盐以免过于甜腻
小乐乐决定
从今晚开始
只吃南瓜
别拉我
（来源：网络整理）
