坐月子是古人流传下来的传统智慧，不仅指引产妇保健之道，也帮助产妇拾回青春、健康、美丽。可是小张的遭遇却给我们敲响了警钟，老一辈传下来的规矩都合理么？
回忆起生完孩子出院当天，小张说长辈一直要求她多穿点，上身穿了羊毛衫，外面套了大衣，裤子里又穿了棉毛裤，头上还带了线帽。 “因为婆婆说不要被风吹到，要不然可能会头痛、流眼泪的，但车里面很闷热，我当时一直拿餐巾纸在擦汗，也没有什么其他症状，回家之后就直接上床睡觉了。” 一开始盖的只是普通的太空被，之后就开始感觉冷并颤抖，“婆婆以为我吹风感冒了，就又给我加了一床厚被子。”整整8斤重的被子，就这样被盖在了小张的身上。 “醒来之后感觉自己很热，胸口热得厉害，像要烧着了一样，一直想喝水。”又过了2个小时，小张的体温烧到了39.6℃了。 幸好当天小张的爸爸下班之后来看望女儿，当时她已经烧的很厉害了，眼睛发烫，嘴唇干裂，爸爸觉得情况不对，就急忙送往了医院。 到医院时，她已经迷迷糊糊快要没有意识了，被送入到ICU监护室里面监护了一晚上，通过物理降温和补液治疗，体温很快就下降了，第二天身体也没有出现其他症状。 主治医生说：“还好你们送来的及时，拖到明天，产妇估计就不行了。
顺产的妈妈一般产后前几天会出血比较多，要及时擦净外阴、用碘伏消毒会阴伤口、更换产垫。如果感觉身上脏可以先擦浴，擦哪脱哪，洗完在浴室里擦干穿好衣服，不受凉就可以了。等到恶露少了、会阴愈合的差不多了，一般也就是1周后，就可以淋浴了。
剖宫产的妈妈，产后第1周伤口还没愈合，要在保护伤口的前提下，可以先用拧干的毛巾擦拭，大概2周后伤口愈合后即可淋浴。
无论擦拭还是淋浴，一定要保持室温在22摄氏度左右，必要时可以打开浴霸，关好门窗，垫好防滑垫，尽量在十分钟之内洗完，擦干穿好衣物后再出浴室。
妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，若不慎风寒湿邪侵入，就会导致怕风、怕冷、出虚汗、关节疼痛等症状，所以月子期间一定要注意保暖，适当添加衣物。一般来说，夏季比普通人多穿一件薄衫就行了，注意关节保暖。
无论天气多么热，爱美的辣妈们为了身体健康，收起短裙短裤，穿长裤长袖，早晚适当添加薄开衫，这个时候妈妈们的身体比较虚弱，但也不能过分捂汗，应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了~
月子期间保持室内空气清新不仅利于妈妈身体健康，而且也利于调节心情，室内通风是非常必要的，建议每隔几个小时室内通风十几分钟，如果室外风大，通风时可先去别的房间。
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后，就应该慢慢下地走动。
2、注意产后恢复情况
女人在经历了怀孕、生产的过程，对母体造一定程度的负担和伤害，需要通过正确的产后康复体系来把身体调养好。在妇女儿童医院，汇集产科专家和营养师，每日为产妇做体征的监测记录，了解身体恢复情况，恶露的变化，伤口的恢复等情况，为产妇做更科学的健康评估。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。对此，妇女儿童医院融合先进的健康管理理念，家庭化温馨产房为产妇提供了舒适健康的环境，让生产也能变的像度假一样轻松愉快。
4、合理安排饮食
产后前几天女性身体非常虚弱，且肠胃消化功能还未完全恢复，所以在补充营养的同时，饮食也要清淡些。妇女儿童医院，由专业营养师科学配置营养套餐，每日提供多餐，水果以及养身饮品，以“进补气血、产后下奶、兼调体质”为产后女性打造健康膳食营养体系。
在月子里进行必要的身体锻炼，可以很好地恢复体质、体型。在保证充足的休息和睡眠、避免过劳或过早负重的前提下，妇女儿童医院专家建议产妇适宜运动进行适当强度的身体活动和锻炼，如做产后健身操、瑜伽等，以促使机体复原，保持健康体重，同时减少产后并发症的发生。
