去年8月，上海奉贤区的一名产妇在家出现中暑现象，但因家里处置不当，最终抢救无效死亡。经调查，其家人相信产妇应该“捂月子”，该产妇遵循家人意见，在不开空调的房间内休息，并盖着棉被。而此时，上海的温度持续徘徊在35℃以上。最终悲剧发生了。
大部分产妇多少都受到传统错误观念的影响
受到老一辈传统观念的影响，产妇坐月子存在一些观念上的误区。我们可以看见不少喜欢把自己捂起来的产妇，譬如头上戴毛线帽，身上穿棉睡衣，热的满头大汗也不 敢脱。产妇认为，这样做可以吸汗。实际上，产后2-3天出汗是产妇正常的生理状态，戴帽子一方面会导致帽子里的汗液无法正常排出去，同时还容易在内部滋生 细菌、引起感染。另一方面，有的产妇戴的太热，有时会拿下帽子散热，这样在空调房里一冷一热，反而更加容易感冒。
许多人坚信，“月子期间不能吹空调”。在医院，也常出现产妇家属因空调风向问题向医护人员提出更换床位的情况。
实际上，产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。只要空调不是直接冲着产 妇吹就好，开空调能起到降温作用。如果担心风寒，产妇可以穿长衣长裤和袜子，但一定要通风。每两个小时最好开窗通风换气一次，这样可以减少传染性疾病的发生。
除了穿衣和空调，产妇洗澡方面也存在一些误区。老一辈认为，月子期间不能洗头洗澡，否则寒气会进入到产妇体内，落下一辈子的病根儿。这种想法完全错误。旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。
现在生活水平提升，只要注意保暖、洗后及时擦干，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。一般来说，如果是顺产，根 据个人体力和恢复情况，三天或产后一周，就可以淋浴。如果是剖宫产，10-14天或是两周后也可以洗澡。在伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。
科学坐月子，遵循以下10点
①注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂。
②适当活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。
③开窗通风，每天定时通风，加强卫生，减少探视。
④适当保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣。
⑤洗头洗澡，按时洗漱，注意保暖及时擦干，谨防感冒。
⑥每天刷牙，餐后及时漱口。
⑦合理进补，多吃蔬果，保证蛋白、谷物摄入，但不可过量。
⑧合理用眼，电脑、电视、手机和书要适当少看。
⑨避免同房和盆浴。
⑩调节心理，产后体力允许应适当出门。
中国人讲究坐月子，月子期间是新妈咪身体恢复的关键时期，尤其是产后四周。恢复身体，也要讲究顺序。
产后第一周—排
刚生下宝宝的新妈妈来说，身体处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。产后一周是排恶露的黄金时期，因此需要进补的有针对性。
产后第二周—调
此阶段催乳成为了关键词。用食物来催乳，安全有效，且能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。
产后第三周—补
坐月子期间，新妈妈除了自身营养外，还要兼顾宝宝的健康。营养学家推荐，新妈妈每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。
产后第四周—养
到了这个阶段，不少新妈妈对那些月子餐已经厌烦了。此时要给菜单加些新花样!蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘的发生，还能吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出。另外，蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复，避免抑郁也大有好处!
