夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。
此时，太阳运行至黄经90度(处在双子座)。这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达到最长，且越往北越长。
早在周代夏至已有祭神仪式，认为可以消除国中的疫疠、荒年与饥饿。从汉代就有过夏至节的习俗。宋代《文昌杂录》：夏至之日始，百官放假三天。
1.清热解暑、补钾
2.水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养
3.冰西瓜最好放置半小时再吃，冷藏会增加它的凉性，刺激胃肠
1.味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，改善食欲促消化
2.果肉中的丝氨酸、甘氨酸等氨基酸，有利尿消肿的作用
3.食用要适量，忌多食！
夏至这天，北半球的白昼达到最长，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，从各个方面注意保护阳气!
应晚睡早起！还应每日午休半小时，既避免午时的炎热又可以恢复精力。
中医还认为头部是阳气汇聚之地，所以不可晚上睡觉整夜开空调冷气，不可头对着窗户，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤很严重。
养生专家表示，消除一天的酷热疲劳，最好的方法是洗温水澡。不仅可以“宣泄阳气”使皮肤清洁凉爽，还可使体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养。
夏至还是冬病夏治的好时节！体质寒凉，易生病的朋友可以多服用红糖姜汤水，祛湿排寒、温热暖胃。暑天服用可等到自然凉下来再喝。
夏至之后要防中暑，运动最好选择在清晨或傍晚这些气温较凉爽的时间段，在河边、湖边、公园等空气新鲜的地方，散步、慢跑、做广播操为好。
小编要特别提醒您的是
藿香正气水和头孢不可同服
滁州妇女儿童医院
滁州妇女儿童医院, 专业呵护滁州妇女儿童健康，滁州市医保、农保、城镇职工、居民及生育保险定点单位，医院长期从事妇幼卫生保健工作，为全市人民提供妇女儿童保健、计划生育指导、生殖保健与优生优育、妇产临床及儿科多发病诊治等医疗服务。开设有：妇科、产科、妇女保健科、儿科、计划生育专业、乳腺科等专业科室。
医院始终践行 “一切以病人为中心”的服务宗旨，以《母婴保健法》、《中国妇女发展纲要》和《中国儿童发展纲要》为核心，坚持“以保健为中心，以保障生殖健康为目的，保健与临床相结合，面向群体、面向基层和预防为主”的妇幼卫生工作方针，长期为滁州广大妇女儿童提供全方位、高品质的医疗服务。
